То, что вы женились, не означает, что у вас автоматически появятся эффективные навыки супружеского общения. Как и в большинстве случаев в жизни, вы должны практиковаться и узнавать, что работает, а что нет. К счастью, в браке ежедневно доступны такие навыки обучения, как компромисс, активное слушание и расчет времени. Чтобы перейти от эффективных навыков супружеского общения к высокоэффективным, также важно сохранять уважение и помнить, что мужчины и женщины общаются по-разному.
Навыки супружеского общения разные
Одна из проблем, с которой сталкиваются многие люди, заключается в том, что они привносят в свой брак навыки общения из других ситуаций, предполагая, что они будут эффективными. Например, на работе вам может потребоваться проявить агрессию и напористость, чтобы донести свое мнение до сведения, продать или быть замеченным начальником. Обычно это не ценится, когда вы идете домой к мужу или жене. Итак, первый шаг к эффективному супружескому общению — это осознать, что ваш брак требует другого способа общения.
Хорошие коммуникативные навыки
Во многих сферах жизни есть явные победители и проигравшие. Нас учат побеждать, иногда любой ценой. В вашем браке вы и ваш супруг не соревнуетесь. Вы в одной команде. Может показаться, что вы можете выиграть спор со своим супругом, но если вы думаете, что выиграете или проиграете, вы оба проиграете.
Взаимный компромисс
Лучший способ отказаться от менталитета «выиграть-проиграть» — это практиковать взаимный компромисс. Вместо того, чтобы пытаться добиться своего в ситуации, ищите способы, которыми вы оба можете согласиться. Работая вместе, чтобы найти взаимно удовлетворительный компромисс, вы оба в конечном итоге выиграете. Это признак здоровых отношений .
Начать положительный
Если вам нужно обсудить с супругом деликатный вопрос, начните с положительного. Например, предположим, что ваш муж или жена часто оставляют посуду в раковине, не вымыв ее. Вместо того, чтобы критиковать, сначала отметьте, что вы цените то, как ваш супруг вносит свой вклад в уборку дома. После того, как положительный результат будет установлен, обсудите, как вы хотели бы, чтобы мы прилагали больше усилий для мытья посуды.
Проявлять себя
Используйте пример с грязной посудой в следующем сценарии: ваш супруг, который не моет посуду, беспокоил вас в течение долгого времени, и однажды вы кричите на своего супруга за то, что он не моет их. Это честно? Хотя ему или ей следовало приложить усилия, чтобы навести порядок, ваш супруг (а) не знает, насколько важна для вас посуда, пока вы не скажете что-нибудь. Не ждите, пока вы сойдете с ума, чтобы поделиться своими чувствами, сообщите об этом заранее, чтобы можно было прийти к соглашению до того, как проблема станет эмоциональной.
Просто послушай
Умение просто слушать так же важно, как и способность выражать свои мысли. Когда ваш супруг говорит, внимательно слушайте. Установите зрительный контакт и либо повторите то, что вы слышите, либо задайте интересные вопросы. Слушание — это такой же коммуникативный навык, как и разговор.
Время важно
Даже самые лучшие навыки супружеского общения могут быть испорчены из-за несвоевременности. Если вы расстроены тем, что сделал ваш супруг, дождитесь подходящего момента, чтобы поговорить об этом. Часто вопросы поднимаются сразу после работы, когда один или оба супруга устали. Если вы подождете после ужина, когда вы оба будете более расслаблены, это ослабит ситуацию и сделает вашего супруга более восприимчивым к вашим потребностям и желаниям.
Выключи телевизор
Сидеть вместе на диване в тишине, пока вы смотрите телевизор, не является общением. Выключите телевизор, избавьтесь от других отвлекающих факторов и поговорите. Это не значит, что вам следует продавать телевизор, но некоторое время, проведенное вместе, определенно улучшит ваш брак.
Мужчины и женщины разные
Многие стрессы в браке возникают из-за того, что не осознают различия между мужчинами и женщинами. Например, после целого дня работы многие женщины любят обсуждать подробности своего дня. С другой стороны, мужчины часто предпочитают оставлять работу на работе и не говорить о своем дне. Означает ли это, что пара должна отказаться от своих естественных наклонностей? Точно нет. Что им следует сделать, так это найти компромисс.
Женщины Vent, Мужчины Fix
Помимо объема общения, мужчины и женщины часто различаются в том, что они ищут от разговора. Женщины обычно любят говорить о своих дневных разочарованиях. Это помогает им чувствовать себя лучше. Во время выступления они хотят, чтобы их искренне слышали и чувствовали симпатию супруга к ним. Ошибка, которую совершают мужчины, — это попытаться решить проблему, а не слушать и сочувствовать. Опять же, компромисс может преодолеть эти разные стили. Муж должен научиться слушать, прежде чем предлагать решения, а жена должна ценить решения мужа как способ выражения любви и заботы.
Как заставить мужчин говорить
Многим женщинам кажется, что их мужья недостаточно рассказывают об их эмоциях. Некоторым мужчинам сложно говорить об эмоциях. Если по какой-либо другой причине, это заставляет их чувствовать себя менее мужественными. Вместо того, чтобы уговаривать мужчин говорить больше, слегка похлопайте их эго и вознаграждайте их, когда они действительно выражают эмоции. Если жена скажет своему мужу, насколько он храбр в своей эмоциональной уязвимости, это заставит его почувствовать себя более мужественным и побудит его чаще открываться.
Быть почтительным
Одна из худших ошибок, которую вы можете совершить при общении с супругом, — это прибегать к обзываниям или другим формам эмоционального насилия . Конфликты будут приходить и уходить в вашем браке, но обидные слова останутся еще долго после разрешения разногласий.