Вам нужна помощь в преодолении панических атак? У вас есть отрицательные эмоции и страхи по поводу ваших отношений? Получите советы, как справиться с приступами паники и стрессом в отношениях. Узнайте, как избавиться от стресса, который вызывает у вас панику, благодаря ответам тренера по свиданиям .
Преодоление панических атак
Вопрос читателя
Я надеюсь, что вы поможете мне спасти мои отношения. Мы с партнером вместе уже два года. У нас прекрасные отношения, и так думают не только все, но и мы. Мы только что купили дом вместе, и у нас было очень напряженное время, когда это происходило на рынке недвижимости (не так много между нами). Во время переезда у меня начались приступы паники по поводу наших отношений. Понимаете, я один из тех людей, которые, к сожалению, в чем-то разочаровываются. Во время всех этих панических атак мне приснился плохой сон, что я рассталась со своим парнем и сказала ему, что больше не люблю его. Это так меня расстроило с тех пор, как я очнулся от этого сна, что я был негативен ко всему. Эти мысли были настолько тревожными, что я беспокоюсь, что начинаю им верить.
Главное, я не понимал, что есть разные виды любви. Я так долго думал, что любовный голубятня длится вечно, и вот что такое настоящая любовь. Поэтому я сомневался в нашей любви, потому что мы прошли стадию любовного голубя (которой у меня не было раньше) и превратились в то, что некоторые люди называют настоящей любовью. Поскольку я не очень хорошо справляюсь с изменениями, я запутался в том, что, возможно, я больше не люблю своего партнера вместо того, чтобы понимать, что это хорошо, что мы достигли этой стадии.
Как я могу просто доверять тому, что у нас есть, перестать думать негативно и просто любить, как я знаю в глубине души?
– Предоставил: Сын
Ответ эксперта
Дорогой сын,
Большую часть времени я не могу вспомнить свои сны. Те, которые я помню, как правило, вызывали у меня некоторое беспокойство. Мне тоже приснился сон, что у моего партнера был роман. Я проснулся, рассердившись на него, и оставался ворчливым до конца дня. Я не мог избавиться от мучительного чувства, что меня предали. В результате я пошла в книжный магазин, чтобы узнать значение снов. Не воспринимайте свои мечты буквально. Лучший способ понять свои сны – вести дневник. Вы можете использовать журнал, чтобы отслеживать символы, цвета и т. Д., Которые кажутся повторяющимися. Узнав, что означают эти символы, вы поймете, к чему снится сон. Мне нравится идея, что сны также дают информацию о том, как решать наши проблемы. Уловка состоит в том, чтобы понять символику снов, и дневник – способ сделать это.
Посещение врача и разговор о том, как стресс разрушает ваше тело, – это один из способов узнать о многих доступных решениях для управления паническими атаками и тревогой. Вместе вы можете составить план, как справиться со стрессом.
Вторая часть вашего вопроса, кажется, спрашивает, как любовь и отношения меняются с течением времени. Хотя это правда, что фаза «медового месяца» длится от 2 до 3 лет, это не означает, что фаза «милого голубя» должна закончиться. Отношения проходят через взлеты и падения. Чем дольше отношения, тем больше у вас будет впечатлений от пика и падения. Когда пара переживает фазу долины, пора проявить творческий подход и отказаться от рутины. Это хорошая возможность сесть со своим партнером и поговорить о том, что вам кажется обычным, и спросить его, чувствует ли он то же самое. Подумайте, что вы двое можете сделать, чтобы привнести в отношения веселье, азарт и страсть. Это не только откроет возможности для общения, но и сблизит вас, поскольку вы оба работаете над улучшением отношений. Панические атаки и негативное мышление работают вместе по кругу. Ваше мышление влияет на ваши чувства, а ваши чувства играют на вашем мышлении. Это означает, что стресс от переезда не исчез и теперь усиливает ваши негативные чувства по поводу ваших отношений. Совместите это с обычными изменениями, которые происходят во всех отношениях. Проблема в том, что вы не рассматриваете это как две отдельные проблемы, а скорее как одну большую проблему. Управляя своим беспокойством, вы сможете улучшить свои отношения. Начните с записи на прием к врачу. Совместите это с обычными изменениями, которые происходят во всех отношениях. Проблема в том, что вы не рассматриваете это как две отдельные проблемы, а скорее как одну большую проблему. Управляя своим беспокойством, вы сможете улучшить свои отношения. Начните с записи на прием к врачу. Совместите это с обычными изменениями, которые происходят во всех отношениях. Проблема в том, что вы не рассматриваете это как две отдельные проблемы, а скорее как одну большую проблему. Управляя своим беспокойством, вы сможете улучшить свои отношения. Начните с записи на прием к врачу.
~~ Лори
Панический режим
Вопрос читателя
Девушка, с которой я встречался, разорвала наши отношения, сказав, что находится в состоянии паники. Несколько месяцев у нас было очень хорошо. Она сказала, что любит меня, но не может взять на себя обязательства, потому что это заставляет ее чувствовать себя некомфортно. Теперь она отказывается говорить со мной или о том, что произошло. Думаю, из-за ее тяжелого прошлого (родители умерли безвременной смертью, неудачным браком) она измучена будущим со всеми, кто может о ней заботиться. С тех пор я отпустил ее, но теперь не могу перестать думать о ней. Я схожу с ума – Пытался все остановить! У меня такое сильное чувство, как будто это не должно было выскользнуть из моих пальцев. Я не знаю, как с этим справиться? Теперь я чувствую все возможные чувства, и знаю, что конца может не быть. Есть предложения о том, что я должен или мог бы сделать? Пытаться дозвониться до нее? Это действительно негативно повлияло на меня!– Предоставил: J
Ответ эксперта
Дорогой J,
Отказ тяжело, независимо от того, на чьей вы стороне; получение или действие. При прочих равных, большинство людей предпочли бы быть теми, кто «делает» отвержение, а затем тем, кого «отвергают». Мы персонализируем отказ, хотим понять это или найти вину. Мы все хотим знать, «почему» произошел отказ.
Когда мы ищем смысл в отказе, мы цепляемся за него. Это то, что ты делаешь. По сути, твоя девушка сказала тебе, что ты не для нее. Вместо того, чтобы поверить ей на слово и признать, что она знает, чего хочет, а кого нет, вы пытаетесь изучить причину ее решения. Это несправедливо по отношению к ней или к вам. Отказ не является личным. Я знаю, что это кажется личным, но это просто способ вашего эго защитить вас.
Принятие отказа означает, что вы выбираете двигаться вперед. Принятие не означает, что вы согласны или даже считаете, что решение об отклонении было правильным. Это просто означает, что вы понимаете, что не можете контролировать ситуацию или другого человека. Принять результат – все равно что открыть окно и впустить свежий ветерок; это новый взгляд на ваш разрыв. Вы отличный парень, а она отличная девушка, вы просто не подходите друг другу. Хорошо, что теперь? Теперь вы вернетесь и начнете знакомиться с новыми людьми и встречаться. Поначалу вам, возможно, придется симулировать свой энтузиазм, пока вы не почувствуете настоящий энтузиазм от встречи с новыми женщинами.
Я могу сказать вам с уверенностью: как только вы примете прошлое и отпустите его, вы встретите того, кто вам подходит. Как только это произойдет, когда вы поймете, как прекрасно быть с женщиной, которая любит вас и хочет иметь долгосрочные отношения, вы задаетесь вопросом, почему так много времени потребовалось, чтобы отпустить своего бывшего.
~~ Лори
Тревога в отношениях
Вопрос читателя
Пару месяцев назад у меня были отношения с женщиной, которые длились около года. Это был мой первый раз, когда я был с женщиной, но для нее она целовала мужчин и женщин, как будто это было связано с ней. Однако ее предыдущие отношения были с мужчинами, но они длились недолго из-за того, что она ушла без причины. По крайней мере, мне так сказали. Я был очень уязвим, и вы могли подумать: «Зачем просто идти с мужчиной», но в моем прошлом у меня не было ни матери, ни отца, и меня воспитывали женщины. У меня был комфорт женщин, но мне хотелось комфорта мужчины. Когда я сближался с мужчиной, я боялся отказа. Тем не менее, поскольку в моей жизни была эта пустота, я просто искал кого-то, кто любил бы меня условно и безоговорочно. Не имело значения, мальчик это или девочка. Мы много времени проводили из-за недостатка доверия, которое было у меня из-за ее прошлого целования других. Связь была плохой. Она не рассказывала своим лучшим друзьям о наших отношениях. Я подумал, что пора мне уйти, потому что я только причинял себе боль. Мы все делали вместе, а потом внезапно перестали многое делать в наших отношениях. Я знаю, что в отношениях нужно немного оживить отношения, когда они замедляются, поэтому я попробовал. Секса стало меньше и посещений тоже. Я уже думал, что она познакомилась с кем-то другим. Но я не хотел напортачить и привести еще один аргумент из ложных доказательств. Я часто расставался из-за своей интуиции и пытался подружиться, но это не сработало. Она все бежала ко мне. Меня заставили вернуться к ней и думать, что все наладится. Я забрал ее обратно, но в конце она бросила меня и сказала, что у меня проблемы. Она сказала, что если я был в плохом настроении, значит, она была в плохом настроении, что испортило отношения. Затем она использовала мое прошлое против меня, назвав меня гомиком, что она никогда не должна была впускать меня в свою жизнь, и что я должен ценить хороших людей. Она также сказала, что рада всему, что случилось со мной в прошлом, и занималась со мной сексом только для того, чтобы заткнуть мне рот. Да, и когда я вижу ее на мероприятиях, у меня приступы паники. Что мне делать и что ты думаешь после прочтения? Меня заставили вернуться к ней и думать, что все наладится. Я забрал ее обратно, но в конце она бросила меня и сказала, что у меня проблемы. Она сказала, что если я был в плохом настроении, значит, она была в плохом настроении, что испортило отношения. Затем она использовала мое прошлое против меня, называя меня гомиком, что она никогда не должна была впускать меня в свою жизнь, и что я должен ценить хороших людей. Она также сказала, что рада всему, что случилось со мной в прошлом, и занималась со мной сексом только для того, чтобы заткнуть мне рот. Да, и когда я вижу ее на мероприятиях, у меня приступы паники. Что мне делать и что ты думаешь после прочтения? Меня заставили вернуться к ней и думать, что все наладится. Я забрал ее обратно, но в конце она бросила меня и сказала, что у меня проблемы. Она сказала, что если я был в плохом настроении, значит, она была в плохом настроении, что испортило отношения. Затем она использовала мое прошлое против меня, называя меня гомиком, что она никогда не должна была впускать меня в свою жизнь, и что я должен ценить хороших людей. Она также сказала, что рада всему, что случилось со мной в прошлом, и занималась со мной сексом только для того, чтобы заткнуть мне рот. Да, и когда я вижу ее на мероприятиях, у меня приступы паники. Что мне делать и что ты думаешь после прочтения? Затем она использовала мое прошлое против меня, называя меня гомиком, что она никогда не должна была впускать меня в свою жизнь, и что я должен ценить хороших людей. Она также сказала, что рада всему, что случилось со мной в прошлом, и занималась со мной сексом только для того, чтобы заткнуть мне рот. Да, и когда я вижу ее на мероприятиях, у меня приступы паники. Что мне делать и что ты думаешь после прочтения? Затем она использовала мое прошлое против меня, назвав меня гомиком, что она никогда не должна была впускать меня в свою жизнь, и что я должен ценить хороших людей. Она также сказала, что рада всему, что случилось со мной в прошлом, и занималась со мной сексом только для того, чтобы заткнуть мне рот. Да, и когда я вижу ее на мероприятиях, у меня приступы паники. Что мне делать и что ты думаешь после прочтения?
– Внесен: (Уязвимый)
Ответ эксперта
Дорогой уязвимый,
Я думаю, вы «ищете любви не в том месте». Вас привлекают мужчины, но вы не из-за страха исследовали такие отношения. Для этого могут быть и другие причины, но суть в том, что вы не верны своему сердцу. Не будучи искренним, вы оказались в отношениях с женщиной, у которой были свои проблемы, и, как таковые, отношения не были очень удовлетворительными для вас обоих. Все это может помочь объяснить, почему у вас приступы паники. Беспокойство – это не плохо; это способ тела сказать вам, что в вашей системе очень много страха. Этот большой объем может быть изнурительным (например, приступами паники), если ему позволить продолжать нарастать, не уменьшая источника страха.
Чтобы добраться до источника вашего страха, потребуется время. После прочтения вашего вопроса на вашей тарелке появляется ряд различных страхов, и на то, чтобы разобраться с ними, может потребоваться некоторое время. Общение с профессионалом очень поможет и может ускорить процесс. Если вас беспокоят деньги или страховка, многие службы предлагают консультации по скользящей шкале. Вам будет полезно поговорить с кем-то, кто имеет опыт и знания в области здоровья и жизни геев. Чтобы найти консультанта по этой специальности в вашем районе, я предлагаю вам воспользоваться Интернетом. Как только вы начнете устранять свои страхи, беспокойство значительно уменьшится.
~~ Лори