В этом интервью вы узнаете, как лучше всего завершить отношения с партнером. Эксперт доктор Лесли Бет Уиш — психолог и лицензированный клинический социальный работник. Она ведет еженедельную колонку взаимоотношений для QualityHealth и статьи для Национальной ассоциации социальных работников. В настоящее время она изучает любовные проблемы женщин-профессионалов, и вы можете узнать об этом больше на ее веб-сайте Love Victory.
Как расстаться с интервью с доктором Лесли Бет Уайш
ЛТК: Откуда кто-то знает, что готов расстаться?
Доктор Лесли Бет Уиш (LW): Расставание достаточно сложно, так что не усугубляйте его, расставаясь в спешке, только для того, чтобы оказаться на американских горках расставания, воссоединения и снова расставания.
Если вы хотите, чтобы разрыв был чистым и разумным, прежде чем прекратить отношения, убедитесь, что вы можете ответить на эти вопросы:
- Пробовал ли я подходы, которые не связаны с ворчанием, критикой и обвинением?
- Неужели мы с партнером перестали жаловаться и перешли к поиску решений?
- Насколько я действительно понимаю, как я могу способствовать возникновению проблемы?
- Почему я вообще выбрал именно этого человека?
- Что-то происходило в моей жизни, что заставило меня броситься в любовь, например, болезнь, смерть одного из родителей, финансовые проблемы или тиканье биологических часов?
- Давал ли я отношениям время, чтобы увидеть, работают ли наши новые способы общения?
- Обратился ли я за профессиональной помощью?
- Был ли я раньше в этой любовной ситуации и почему?
ЛТК: Когда лучше расстаться?
LW: Важно быть чутким к потребностям вашего партнера. Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но вот несколько рекомендаций о том, о чем вы не хотите рассказывать своему партнеру:
- Перед важным рабочим мероприятием, например, собеседованием или крупным проектом.
- Когда кто-то из близких вашего партнера находится в тяжелом состоянии, например, если родитель очень болен
- Когда предстоит важный экзамен
- Когда ваш партнер только что получил плохие медицинские новости или ему нужно пройти лечение или операцию, это пугает
ЛТК: Что можно сказать при расставании?
LW: Было бы неплохо сделать его коротким и увлекательным и следовать этим советам:
- Если возможно и верно, скажите партнеру, что он хороший человек.
- Назовите одну или две вещи о себе, на которые можно поверить, что объясняет причину разрыва. Например, «Я не готов к обязательствам» или «Мне нужно сосредоточиться на своей семье / карьере».
- Если отношения были бурными или оскорбительными, как правило, вам следует сначала выйти, а потом объяснить — если вообще когда-либо. Жестокие люди не считают себя частью проблемы, поэтому очень мало слов, которые они услышат.
- Закончите предложением дружбы или добрыми словами друг другу.
ЛТК: Какими способами можно расстаться?
LW: То, как мы слышим плохие новости от других, сильно влияет на нашу реакцию. Следуйте этим советам, чтобы расстаться с кем-то:
- Не используйте электронную почту или текстовые сообщения. Не будь безличным трусом. Хотели бы вы получить сообщение «Все кончено!»?
- Напишите от руки добрую записку, которая соответствует приведенным выше рекомендациям, и оставьте ее для человека и / или отправьте ему обычным письмом.
- Обсуждайте вещи — делайте это коротко и мило — и все равно отправляйте записку. Иногда люди читают заметки, слишком остро реагируют, а затем успокаиваются и могут прочитать заметку, чтобы еще раз извлечь из нее урок.
LoveToKnow Dating хотели бы искренне поблагодарить доктора Лесли Бет Уиш за ее время и советы в этом интервью.