Если вам кажется, что вам так и не удалось успешно пройти стадию « 40 интересных вопросов, чтобы узнать вас » в отношениях, возможно, вы саботируете потенциал отношений еще до того, как они начнутся. Вы можете осознавать, что делаете, но вполне вероятно, что ваш саботаж исходит из вашего подсознания.
Токсичный рассказ
К сожалению, в жизни некоторых людей есть влиятельные люди, которые приносят больше вреда, чем пользы. Родители, друзья или даже просто трудная жизнь могут настолько негативно повлиять на вас, что у вас в голове возникает непрерывное повествование, которое заставляет вас поверить в то, что вы не заслуживаете никакой радости в своей жизни. Вы можете не осознавать эти чувства, поскольку они могут глубоко укорениться в вашем подсознании; в таком случае вы можете даже не осознавать, что активно саботируете происходящее. Вместо этого вы, вероятно, оглянетесь назад и задаетесь вопросом, почему вы приняли решения, которые в конечном итоге привели к краху отношений.
Ваш внутренний монолог
Что вы говорите себе в течение дня? Вы часто чувствуете себя бессильным или недостойным? Часто ли вы отговариваете себя делать то, что вам хочется или требует усилий? Если это так, возможно, в течение дня у вас в голове крутится токсичный рассказ, который заставляет вас поверить в то, что ваши усилия никогда не будут вознаграждены, поэтому нет смысла пытаться. Вы знаете, что у вас токсичное повествование, если эти типы мыслей являются для вас обычным делом в течение дня:
- «Почему я должен даже попробовать?»
- «Бьюсь об заклад, эти люди смеются надо мной за моей спиной».
- «Я должен просто уйти сейчас, прежде чем я все равно проиграю».
- «Почему я не могу быть уверенным, как другие?»
Чувство неполноценности
Когда вы чувствуете, что недостаточно хороши, чтобы заслужить счастливые отношения, вы собираетесь саботировать свои отношения. Эта реакция саботажа мешает вам показать другому человеку, что вы его не заслуживаете — или, по крайней мере, это то, к чему вас подталкивает ваше подсознание. Если это так, возможно, вы не сможете решить эту проблему самостоятельно. Терапия с лицензированным специалистом в области психического здоровья может направить вас через когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам заменить негативные мысли позитивными или просто помочь вам разобраться в причинах саботажа.
Страх близости
Быть настоящим с другим человеком может быть страшно. Для некоторых людей сближение с кем-то заставляет их чувствовать себя слишком уязвимыми, поэтому они принимают меры, чтобы избежать этой близости, что в конечном итоге саботирует отношения, прежде чем они станут серьезными. У других есть страх быть брошенным, что побуждает их прекратить отношения, прежде чем они станут слишком близкими и в конечном итоге они закончатся болезненно.
Форма беспокойства
Некоторые специалисты в области психического здоровья утверждают, что страх близости возникает из-за детских встреч с родителями, которые не позволяли им быть уязвимыми или высмеивали их за проявление уязвимости. Таким образом, страх близости на самом деле является глубоко укоренившейся формой Опишите симптомы тревожных расстройств . Лицензированный специалист в области психического здоровья может помочь человеку, который боится близости, перепрограммировать свое мышление, чтобы не защищать себя так строго от сближения с кем-то. Сравните валиум с ксанаксом. также могут помочь контролировать беспокойство.
Страх повторения истории
Любой, у кого были плохие романтические отношения, определенно может понять, что он больше никогда не хочет испытывать такую боль. Однако для некоторых людей воспоминания о боли от прошлых отношений настолько глубоки, что они не хотят вступать в другие отношения из-за страха перед аналогичными результатами. Ключевым моментом здесь является осознание того, что не все отношения плохие, и тщательный выбор времени проводить с людьми, которые заботятся о ваших интересах.
Выбирай с умом
Не торопитесь, завязывая отношения, и по-настоящему хорошо узнайте другого человека, чтобы иметь наилучшие шансы не разбить свое сердце. Хотя нет гарантии, что отношения не закончатся плохо, также нет гарантии, что это будут не самые лучшие отношения, которые у вас когда-либо были. Без риска нет награды; лицензированный терапевт может помочь вам разобраться со страхами, которые у вас возникнут по поводу плохих отношений.
Нарциссические наклонности
10 черт нарцисса — это расстройство личности, характеризующееся чувством глубокой собственной значимости. Вам не обязательно иметь это расстройство личности, чтобы иметь некоторые из этих черт. Если вы чувствуете, что никто никогда не будет достаточно хорош для вас, это может привести к саботажу отношений. Вот несколько Забавные тесты, чтобы узнать, являетесь ли вы нарциссом такого мышления:
- «Они все равно собираются меня подвести, так зачем мне вообще пытаться?»
- «Я заслуживаю кого-то намного лучше их».
- «Мне они очень быстро надоест».
- «Мне действительно не следует привязывать себя к одному человеку; это несправедливо по отношению ко всем остальным».
- «У меня так много любви, что я заслуживаю отдать ее более чем одному человеку».
Помощь профессионала
Нарциссизм — это не расстройство, от которого вы можете избавиться самостоятельно. Прежде чем вы сможете изменить свое настроение и начать принимать во внимание чувства другого человека на подлинном уровне, потребуется много и упорно поработать с лицензированным специалистом в области психического здоровья.
Остановись, прежде чем начать
Признание того, что является причиной ваших склонностей к саботажу, — это первый шаг в изучении того, как Переход ваших отношений к следующему этапу за пределы поверхностных отношений. Скорее всего, работа над изменением ваших склонностей будет тяжелой, но с этим можно справиться с помощью надежного специалиста по психическому здоровью.