Вылечиться от неверности сложно, но выполнимо. То, как вы выздоравливаете, будет другим, если вы тот, кто совершил неверность, или вторая половинка того, кто ее совершил.
О восстановлении после супружеской неверности
Для некоторых отношений неверность – это нарушение сделки. Это конец пути, и если обманщика поймают, отношения заканчиваются. В таких случаях, даже когда прощение возможно, восстановление доверия невозможно, и отношения испортятся. Для всех остальных выздоровление – это трудоемкий процесс, требующий глубокой самооценки.
Шаг первый
Если шаги могут помешать процессу восстановления, первым шагом к выздоровлению от неверности будет признание того, что это произошло. Признание предпочтительно начинается с признания, но оно начинается, когда обнаруживается неверность. Не удивляйтесь, если вы переживете этапы горя в процессе выздоровления. Неверность вредит отношениям, нанося вред вам, а также вашему доверию и вере в ваши отношения.
Первый этап – отрицание. Вы не можете признать, что это происходит с вами, или, по крайней мере, не можете в это поверить. Ваши эмоции скачут вверх и вниз. Но вы должны преодолеть отрицание и признать, что это произошло. Неверность не возникает в вакууме, и, хотя причин может быть множество, вы не можете справиться с неверностью или проблемами, которые она подчеркивает, не признавая, что это произошло.
Шаг второй
Рассердиться на партнера – это естественная реакция, если вы признаете, что он неверен. Хотя гнев полезен, стремление к мести не должно быть целью этого шага. Вам нужно признать гнев и выяснить, почему вы так себя чувствуете. Вызывает ли ваш гнев реальный акт неверности, чувство предательства, обида или что-то еще? Неверность и чувства, которые она вызывает в вас, сложны. Не сбрасывайте со счетов эти сложности, пытаясь объяснить, почему вы злитесь. Возможно, вам понадобится несколько дней, чтобы «разобраться» в своей голове. Но никогда не принимайте решения о своих отношениях или о том, что вы собираетесь делать, когда злитесь. Вашему близкому человеку нужно дать вам пространство, чтобы осознать это.
Шаг третий
Следующим шагом будет обработка неверности. На стадии горя это также называется торгом. Это момент, когда ваша вторая половинка будет умолять или извиняться за свои действия. Вы не будете уверены, извиняется ли он, потому что искренне расстроен, или он просто эмоциональный, потому что его поймали. Не пытайтесь прямо сейчас исследовать его мотивы. Если он не может предоставить вам ваше пространство, возможно, пришло время отлучиться на пару дней (если сможете). В случае, когда речь идет о детях, любое время, проведенное перед ними или с семьей, должно стать «нейтральной территорией». Единственная сделка, которую вы и ваша вторая половинка должны заключить на данном этапе, – это сделка, позволяющая вам контролировать разговор, на данный момент . Но стадия обработки может занять несколько месяцев, и большинство отношений не могут жить в подвешенном состоянии. Вам нужно преодолеть гнев и горе, чтобы оценить, стоит ли восстанавливать отношения и работать над ними вместе. Как только вы придете к такому выводу, вы либо готовы прекратить работу, либо перейти к следующему этапу.
Шаг четвертый
Это сложный этап, потому что именно на этом этапе вы начинаете задумываться, что с вами не так. Почему ваша вторая половинка смотрела на кого-то другого? Был ли это эмоциональный роман? Физический? Какие-то одноразовые “бессмысленные” вещи? Независимо от того, насколько бессмысленным ваш партнер определяет инцидент, его участие в нем имеет для вас значение. Как ни странно, сейчас самое время быть честным с самим собой. Вы были ужасно заняты, отстранены или эмоционально недоступны? Вы не вините себя, но вам нужно сосредоточиться на обстоятельствах, по которым это произошло. Это непросто, потому что на этом этапе будет приходить и уходить депрессия. Если вы оба находитесь в таком месте, где можете об этом поговорить, вам нужно поговорить о том, что произошло и почему. Избегайте использования слова «вы» – вам нужно использовать именно язык «я» (т. е. Я чувствую себя… я расстроен… я не понимаю…) Использование языка I важно для процесса восстановления от неверности, потому что оно позволяет избежать обвинений.
Шаг пятый
Если вы дошли до этой стадии, вы работаете вместе, чтобы спасти свои отношения. Иногда романтический аспект может на какое-то время приглушиться или погаснуть. Но вы работаете над восстановлением отношений, а это значит, что вы признали, что измена произошла. Не ждите, что горькая кислота в желудке легко пройдет. Вы, скорее всего, станете эмоциональным при любом упоминании этого инцидента. Вы должны принять, что это произойдет, и работать над этим. Если вы и ваш партнер зашли так далеко, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по вопросам брака или консультанту по отношениям как способ облегчить обсуждения, которые вам понадобятся для восстановления доверия. в ваших отношениях.
Смогут ли ваши отношения пережить измену?
Короткий ответ – да, отношения могут пережить измену . Длинный ответ таков: все отношения разные. Выздоровление и время, необходимое для восстановления ваших отношений, не зависит от вас, кроме вас. Если вы и ваша вторая половинка хотите работать вместе, любите друг друга настолько, чтобы прощать недостатки и травмы, тогда у ваших отношений есть шанс.