Разделить чувства с романтическим партнером может быть сложно, но это также необходимо в здоровых отношениях. Тренер по свиданиям Лори Горшоу ответит на ваши животрепещущие вопросы о том, как эффективно передавать эмоции близкому человеку .
Делитесь и слушайте
Встречающиеся или супружеские пары проводят много времени вместе и заботятся о чувствах и мнениях друг друга по самым разным темам. Некоторые из этих сообщений беззаботны и касаются внешних людей или факторов, в то время как некоторые из них имеют прямое отношение к отношениям. Выбирайте сбалансированный подход к общению, выражая положительные и отрицательные чувства по поводу общих тем и ваших отношений, а не ведите каждый разговор на одну тему.
«Обычно, когда пары говорят о« разделении чувств », они имеют в виду разговор о проблемах», — говорит Лори. Хотя решение проблем является одним из аспектов романтических отношений, Лори считает: «Если вы делитесь чувствами только тогда, когда есть проблема или беспокойство, тогда и у вас, и у вашего партнера возникнут негативные чувства, когда один из вы говорите: «нам нужно поговорить». Ее предложение избавиться от этого неприятного чувства при разговоре — ежедневно делиться чувствами. Как только вы поймете, как выразить себя, вы разовьете хороший уровень доверия, который станет якорем для более серьезных разговоров.
Слушайте своего партнера
«Помните, что общение — это улица с двусторонним движением, поэтому не забудьте спросить своего парня, что он думает о своем дне», — говорит Лори. Будьте целеустремленными в своем диалоге, регулярно рассказывая о хорошем о своем дне и прося парня или девушку рассказать вам о своем дне. Не всегда нужно говорить на серьезные темы; Иногда достаточно просто задать конкретный вопрос о друзьях, работе или семье, чтобы ваш партнер почувствовал, что его слышат. Лори предполагает, что на целевые вопросы будут получены лучшие ответы, чем на открытые. Попробуйте задать такие вопросы, как: «Я знаю, что сегодня у вас была встреча со своей командой, что произошло, когда вы проводили презентацию?»
Укрепляйте доверие и уверенность
Хорошее общение не происходит мгновенно для всех пар; это требует времени и усилий. Если вы будете регулярно делиться своими чувствами и слушать своего партнера без осуждения, вы оба разовьете больше уверенности в способности друг друга уважительно относиться к эмоциям. «Так вы научитесь доверять своему партнеру», — говорит Лори. Она добавляет: «По мере того, как каждый из вас испытывает уверенность, делясь с другим чем-то незначительным, говорить о самых сложных проблемах будет не так сложно». После того, как вы наладите комфортный диалог о положительных моментах, вы можете попрактиковаться в том, чтобы делиться небольшими проблемами или страхами.
Создавать беседы
В любых отношениях есть отвлекающие факторы или личные препятствия, которые мешают повседневному общению. Этот диалог — важная часть построения ваших отношений, поэтому вы должны стараться завязать и поощрять разговор, когда это возможно.
Не ждите вопроса
Взрослые и подростки могут относиться к обычному сценарию, когда один человек в отношениях говорит большую часть времени, а другой остается относительно тихим. «Разговор в любых отношениях — это улица с двусторонним движением», — делится Лори. Если вы тихий человек, она предлагает, чтобы вас не просили делиться информацией о себе. Вместо этого «[Вам] просто нужно высказать свои мысли, идеи, мечты и т. Д.»
Некоторые люди строят свои отношения на продолжительности, интенсивности и глубине разговоров. Вы можете опасаться, что короткие или нечастые разговоры заставят вашего партнера потерять к вам интерес или укажут на проблемы в отношениях. «Так бывает нечасто», — говорит Лори. «Все отношения приливы и отливы. Иногда пары могут разговаривать всю ночь напролет, а иногда трудно найти, о чем поговорить». Она предполагает, что есть другие способы, которыми люди выражают свои чувства, помимо разговоров, например, держась за руки или улыбаюсь друг другу.
Если вам не нравится тишина, попробуйте поддерживать разговор, играя в игры, например:
Заполните пустой разговор — Составьте предложение, но опустите одно слово. Попросите вашего партнера добавить слово и продолжите разговор в той же манере.
Я шпионю — осмотритесь и опишите объект, который видите. Попросите вашего партнера угадать, что вы описываете.
Вы вместе придумываете игру, которая заставляет вас смеяться.
Лори отмечает: «Чем больше вы смеетесь и играете вместе, тем ближе вы чувствуете себя друг к другу, потому что вы двое разделяете моменты, которые уникальны для вас».
Проявлять себя
Эмоции и чувства невероятно личные. Для многих людей, когда они делятся этими мыслями, они попадают в уязвимое положение, которое может одновременно пугать и обогащать. Если вам сложно открыться, начните с простых занятий , которые приносят удовольствие и способствуют здоровому общению.
Вопросы по тимбилдингу не только для людей, встречающихся впервые. Возьмите список этих сценариев или простых вопросов о поверхностных темах и чувствах, чтобы задать друг другу. Возможно, вы не совершите никаких эмоциональных прорывов, но вы привыкнете говорить на самые разные темы и узнавать интересные факты друг о друге.
Делитесь музыкой и песнями, которые отражают вашу личность, чувства и историю жизни. Независимо от того, вызовут ли они дискуссию, они дадут вашему партнеру возможность заглянуть в более глубокие уголки вашей души.
Согласно исследованиям , утверждения помогают связать пары больше, чем вопросы, равно как и рассказывание историй и выражение признательности. Если вы не можете поделиться своими чувствами сейчас, расскажите партнеру трогательные истории из своего прошлого, чтобы установить эмоциональную связь.
Прочтите о своих астрологических знаках и сравните себя с этими описаниями. Например, если ваш парень родился в начале декабря, узнайте, Как Стрелец выражает эмоции? . Тогда посмотрите, насколько эти действия могут быть верными для него.
Напишите свои чувства короткими сладкими любовными записками или длинными любовными письмами.
Связь с эмоциями
Выражение чувств у каждого человека и каждой пары свое. Изучите, что работает для вас и вашего партнера, а затем начните работать вместе, чтобы общаться. Это может потребовать немного проб и ошибок, но, приложив усилия, каждая пара может найти здоровые способы поделиться чувствами.
