Узнайте у эксперта, как прощать своего партнера, когда он изменяет. Изучите различные стадии прощения. И как этапы могут отличаться для каждого человека.
Советы, как простить его после того, как он обманул
Вопрос читателя
Привет, Лори. Я встречалась с мужчиной чуть больше года. У него есть две маленькие девочки, которых я обожаю. Мы очень хорошо ладили, любили семью друг друга и наоборот. Он всегда был ко мне очень добр и нежен. Я в разводе 10 лет, а он развелся всего полтора года, так что я вполне нормально относился к тому, чтобы все было медленно. (Джейсон) и я были лучшими друзьями и были известны как «пара» почти сразу после того, как начали встречаться. Однажды вечером, выпив несколько коктейлей, J рассказал мне о женщине, с которой он был связан до того, как встретил меня, которую он считал «родственной душой», но что она была замужем. Я, конечно, был расстроен этим, но у меня также были отношения с «родственной душой», которые не складывались, поэтому я чувствовал, что все понял. Прошло много месяцев, и мы остались очень довольны друг другом. Его друзья всегда говорили мне, что он сказал, что я самая замечательная женщина, с которой он когда-либо был. Спустя чуть больше года эта женщина (Тоня) позвонила Джей и сказала, что ее муж арестован и что ей и ее четверым детям некуда идти, может ли она остаться с ним на пару дней? J спросил меня, будет ли со мной все в порядке, и я сказал, что все будет в порядке на пару дней. Конечно, я знал, что произойдет. Я просто чувствовал, что мне нужно позволить ему пройти через этот опыт, чтобы он мог двигаться вперед, со мной или без меня в своей жизни. Это будет его выбор. Конечно, примерно через три дня он растерялся и расстроился. Она хотела его вернуть, а он не знал, что делать. Я сказал ему, что нам следует сделать перерыв, чтобы он во всем разобрался. Примерно через два дня мы встретились за ужином, и он сказал мне, что не может ‘ Не верю, что он когда-либо думал о том, чтобы быть с ней, и что он любит меня и не хочет оставаться без меня. Это был первый раз, когда он использовал «слово на букву L». Он пошел домой и сказал ей, что не собирается бросать меня, и ей нужно найти другое место, чтобы пойти. Она была очень зол и не могла поверить, что он не выбрал ее. Конечно, она не уехала (ни машины, ни работы, ни семьи, ни друзей, и 4 детей в возрасте до 8 лет). Примерно через неделю мы с Джей расстались. Она сломала его. Не верю, что он не ее выбрал. Конечно, она не уехала (ни машины, ни работы, ни семьи, ни друзей, и 4 детей в возрасте до 8 лет). Примерно через неделю мы с Джей расстались. Она сломала его. Не верю, что он не ее выбрал. Конечно, она не уехала (ни машины, ни работы, ни семьи, ни друзей, и 4 детей в возрасте до 8 лет). Примерно через неделю мы с Джей расстались. Она сломала его. Примерно через три недели он попросил меня встретиться с ним. Он выглядел ужасно и не появлялся дома несколько недель, за исключением случаев, когда достаточно поздно, чтобы принять душ и поспать. Он схватил меня и поцеловал. Он сказал, что очень скучал по мне, что он любит меня и мою семью, но то, что он сделал, было настолько ужасно, что я никогда не смогу простить его, и ничто никогда не будет прежним. Я пытался объяснить, что с самого начала понимал, что это должно было случиться, иначе он всегда интересовался бы ею и никогда не смог бы полностью полюбить меня, но он не слушал бы.
Ее уже не было на какое-то время, а он все еще, кажется, наказывает себя. На днях совершенно неожиданно он принес мне завтрак, мы немного посидели и поговорили о всяких случайных вещах. Он работает по 12 часов в день и выглядит таким грустным. Его глаза безжизненны. Я действительно даже не чувствую, что ему есть за что прощать. Человеческий опыт никогда не бывает легким, и если бы все изменилось и моя «родственная душа» появилась у меня на пороге, я не уверен, что бы я сделал.
Я очень скучаю по J и хотел бы попробовать еще раз, хотя знаю, что он никогда не будет «прежним». У него красивое сердце. Я никогда не откажусь от него, но, возможно, мне придется … отказаться от него.
Что я могу сделать?
~~ Энджи
Ответ эксперта
Дорогая Энджи,
Я могу понять, почему у вас и вашего парня возникают трудности. Каждый из вас находится на разных страницах прощения. Вы отреагировали на ситуацию одним способом, а ваш парень — иначе. В своем вопросе вы не говорите, пришли ли вы к стадии прощения и каким образом. Это поможет объяснить, как вы можете «отпустить» чувства, связанные с тем, что ваш парень, который один год вас предал, предпочел свою бывшую девушку вам. Вы действительно говорите о том, как вы пришли к тому, чтобы принять ситуацию и даже простить его за его поведение по отношению к вам и вашей семье. Поэтому я не уверен, прошли ли вы все этапы прощения или пропустили несколько. В любом случае, вы сделали это без своего парня. Теперь он находится на одной стадии, а вы — на четвертой стадии — прощения. Как результат,
На пути к прощению человек проходит четыре стадии. Каждый этап здоровый и нормальный. Хотя связанные с этим чувства могут показаться совсем не нормальными. Для обзора я перечислил этапы ниже.
Стадия первая: первая стадия ранена. Когда кто-то причиняет вам глубокую боль в результате предательства или потери доверия, естественная реакция — чувствовать себя обиженным. Эта стадия является результатом ощущения, что с вами несправедливо обошлись со стороны человека, о котором вы глубоко заботитесь.
Вторая стадия: вторая стадия — гнев. Воспоминания о том, как вы себя чувствуете, превращаются в гневные мысли. Вы даже можете думать о том, как вы хотите, чтобы другой человек страдал так же сильно, как и вы. В отличие от обиды, из-за которой вы чувствуете себя уязвимым, гнев может придать силы. Некоторые люди могут испытывать мысли о мести. Это тоже нормально, когда мысли превращаются в действия или поведение, которые могут заставить человека сделать или сказать то, о чем он позже сожалеет.
Этап третий: третий этап — исцеление. Чтобы прийти к исцелению, вам необходимо пройти первые два этапа. Третий этап требует взглянуть на человека, который причинил вам боль, с другой точки зрения. Здесь вы можете попытаться посмотреть на вещи глазами другого человека, пытаясь понять, почему и как он мог поступать так, как поступал. Сочувствие — необходимый шаг к исцелению.
Четвертый этап: заключительный этап — прощение. Прощение — это когда вы приглашаете в свою жизнь человека, который обидел вас. Хотя это не обязательно должно быть в буквальном смысле слова, это может быть просто в вашем сердце и разуме без присутствия другого человека. Для большинства людей очень трудно достичь стадии прощения. Здесь вы понимаете, что другой человек подвержен ошибкам; что в любовных отношениях каждый партнер время от времени причиняет боль другому. Это не значит, что вы тряпка, это означает, что вы можете подняться над своим поведением и заглянуть в сердце другого человека.
В вашей ситуации с парнем вы находитесь на четвертой стадии, а он один на первой. Вот почему он скорбит, а вы чувствуете себя беспомощным. Чтобы двигаться дальше, вам нужно будет присоединиться к нему на первом этапе. Вы можете сделать это, выделив время, когда вы двое сможете поговорить, не отвлекаясь. Вы можете начать процесс с того, что расскажете своему парню, что вы чувствуете, когда наблюдаете, как он предпочитает свою бывшую девушку вам. Переживать неприятные эмоции будет нелегко. Постарайтесь не избегать болезненных ощущений, перейдя на четвертый этап. Вместо этого позвольте своему парню услышать, как его поведение повлияло на вас. Дайте ему разрешение рассказать вам, как он скорбит, узнав, что причиняет вам боль .
После того, как вы оба поделились своим болезненным опытом, вы можете перейти к своему парню, чтобы рассказать, каково вам было злиться на него и его бывшую девушку. Дайте ему время понять ваши чувства. Возможно, он даже испытывал к вам схожие чувства из-за того, как он воспринимал ваше поведение, и из-за того, как он чувствовал себя пойманным в ловушку. Каждому из вас может быть трудно услышать переживания другого, но это необходимый шаг к прощению.
После того, как каждый из вас поделился своими эмоциями и услышал опыт другого, вы готовы перейти к третьему этапу — исцелению. Третий этап может занять больше времени, чем первые два этапа, поскольку исцеление требует от каждого человека «отпустить» прошлое и сосредоточиться на настоящем. Кроме того, третий этап — это возможность для вас двоих пройти вместе. Чтобы пройти этот этап, обсудите, какие шаги или ритуал вы оба будете использовать для демонстрации исцеления. Как каждый из вас отметит процесс «отпускания»? Какие шаги будут предприняты, чтобы избежать подобной ситуации в будущем?
Опыт прохождения этапов прощения со своим парнем сблизит вас двоих. Делясь чувствами, проявляя сочувствие к другому, у каждого из вас есть возможность восстановить доверие, которое может только укрепить ваши отношения и вашу любовь друг к другу.
~~ Лори