Каждые новые отношения — это возможность начать все сначала. Многие часто попадают в колею повторения истории своих отношений, включая ошибки. Распознавание моделей ваших взаимоотношений поможет вам избежать отказов от прежнего поведения и вредных привычек. Помните, что привычки формируются в течение длительного периода, и от них нелегко избавиться. Изучение ваших триггеров и того, как обойти принятые ранее решения, может помочь вам преуспеть в ваших новых отношениях.
Признание привычек в отношениях
Первый шаг к тому, чтобы избежать повторения ошибок в отношениях, — это осознать, какие привычки вы демонстрировали в прошлом. Если вы только что пережили разрыв или развод и задаетесь вопросом, почему продолжаете попадать в такую же ситуацию, изучите следующие вопросы и ответьте на них как можно правдивее.
Знать себя
- Какую роль вы играли в отношениях? Были ли вы покорны своему партнеру? Вы были лидером? Кто принимал большинство решений?
- С какими проблемами вы сталкивались неоднократно? Вы спорили на одни и те же темы? Деньги? Время? Работа по дому?
- Каким был ваш обычный день с вашей второй половинкой? Вы много времени проводили вместе? Или совсем немного? Вы спорили каждый день или вообще никогда не спорили?
- Как вы двое общались? Вы разделили груз проблем? Вы оба участвовали в разрешении своих конфликтов?
- Отвечали ли они вашим потребностям? Вы с ними встречались?
- Вы чувствовали себя ценными? Вы показали им, что цените их присутствие в вашей жизни?
- Чувствовали ли вы, что приносили жертвы ради отношений? Вы чувствовали, что они приносили жертвы?
- Вы игнорировали собственные инстинкты по отношению к партнеру? Вы чувствовали себя некомфортно в некоторых аспектах отношений, но позволяли себе или своему партнеру отговорить себя от этого дискомфорта?
- Как вы решали проблемы или проблемы с другим человеком? Вам было комфортно выражать себя?
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете
При инвентаризации этих отношений подумайте о том, чтобы применить эти вопросы к другим отношениям, которые у вас были в прошлом. Если вы обнаружите, что ответы отражают друг друга, вы можете найти закономерность. Обратите особое внимание на последний вопрос: если вы никогда не чувствовали себя комфортно со своим партнером или не могли решать проблемы в открытом общении, возможно, вы обнаружили коренную проблему в том, как вы подходите к отношениям.
Также обратите внимание, что если вы не чувствовали себя ценным как человек с чувствами и мнениями, вы с гораздо большей вероятностью позволите своему партнеру определять эти мнения за вас. Это может привести к дисгармонии и дисбалансу в отношениях. Вы не только увеличите давление на партнера, но и заставите себя соответствовать идеалу, которым, по вашему мнению, должны быть ваши отношения, а не тем, чем они являются.
Совет эксперта
Лори Горшоу — тренер по свиданиям в компании Dating Made Simple . Она работает с множеством клиентов, в том числе с одинокими мужчинами и женщинами, семьями с подростками, а также с добрачным коучингом для пар. Как тренер по свиданиям, она имеет опыт работы с людьми, вступающими в мир свиданий после развода, с родителями и подростками, которые борются с социальными навыками, а также с методами улучшения ваших навыков влечения, общения и самооценки.
Слушай свой кишечник
«У всех нас есть способность прислушиваться к этим« внутренним »чувствам; чувства, которые говорят нам, что что-то происходит, и мы должны обращать внимание. Слишком часто мы не доверяем своей интуиции, потому что доказательства неясны». — сказал Горшоу. «Даже если вы не могли сформулировать словами то, что было неправильным, ваша интуиция питала вас информацией, чтобы предупредить вас. Ваше« чутье »или интуиция подсказывают вам, что в этих отношениях что-то не так, но ваш разум пытается понять отговорить вас от доверия к своей интуиции, сказав: «Он не может быть похож на моего бывшего, эти отношения другие». Одна из причин, по которой многие из нас выбирают партнеров, которых мы делаем, заключается в том, что есть некоторые качества или характеристики, которые узнаваемы для нас.»
Разорвать цикл
Это особенно опасно для тех, кто пережил домашнее насилие. Чтобы разорвать этот круг, Горшоу говорит: «Вам нужно будет перейти от бессознательного при выборе партнера к сознательному. Вы и ваш партнер можете работать над этим вместе, и вы можете работать над собой индивидуально. Если ваш значимый друг будет достаточно предан и будучи достаточно готовым работать с вами над поведением в отношениях, которое является контролирующим, требовательным и недоверчивым, у вас двоих будет возможность создать взаимно здоровое и любящее партнерство. Кроме того, он будет моделировать для ваших детей здоровые отношения чтобы они не вырастали и не выбирали партнеров, которые будут повторять то, чему они подверглись в ваших отношениях с мужчинами ».
В этой ситуации вам следует встретиться с консультантом по психическому здоровью, у которого есть опыт отрицательных отношений. Терапия может дать вам возможность воздействовать на бессознательные триггеры, которые приводят вас к выбору партнеров, которые отражают предыдущий выбор плохих отношений.
Возьмите на себя обязательство
Выявление моделей ваших взаимоотношений — это лишь первый шаг к тому, чтобы их не повторять. Следующее — сосредоточиться на осознанном выборе того, где ваши отношения сейчас и куда будут развиваться отношения в будущем.
- Изучите паттерны, которые вы обнаружили, и в первую очередь подумайте о причинах, по которым вы приняли эти решения.
- Изучите каждый сделанный вами выбор, от того, как вы общались до вопросов, по которым вы спорили, и подумайте, почему эти ошибки являются вашей привычкой.
- Изучите свою приверженность себе и признайте, что вы заслуживаете счастья и безопасности в отношениях.
Когда вы вступаете в новые отношения, помните об этих проблемах. Осознавайте свой выбор и распознавайте моменты, когда вы снова начинаете впадать в эти модели. Это будет нелегко, и вы не увидите немедленных результатов. Регулярно размышляя о ваших отношениях, можно вести дневник или вести ежедневную инвентаризацию.
Оцените свой прогресс
Отслеживание своего выбора и наблюдение за тем, как вы видите, как шаблон повторяется, может помочь вам сделать альтернативный выбор. Обратите внимание на свой успех, а также на свои неудачи в этом выборе. Вознаграждайте себя за эти успехи и учитесь на своих ошибках. В конечном счете, ваш успех в избежании ошибок предыдущих отношений зависит от вашего выбора в отношении будущего.