Издевательства происходят не только в Интернете, в школе или на работе. Хотя любовь не должна причинять боль, многие девушки связываются с парнями, что оставляет их в тупике. Вместо того, чтобы испытывать любовь, которую они желают, они боятся, плохо относятся к себе и подавляются. Поскольку издевательства не всегда связаны с физическим или сексуальным насилием, некоторые женщины могут даже не осознавать, что есть проблема.
Признаки издевательств над вами
Хулиганы будут манипулировать вами, чтобы получить то, что им нужно, в ответ на чувство бессилия, незащищенности и неконтролируемости. В дополнение к этим шести знакам, NoBully.com перечисляет несколько закономерностей, на которые следует обратить внимание.
- Вы постоянно вините себя в гневе и гневе партнера? Может быть, кажется, что ничего из того, что ты делаешь, недостаточно. Вы не можете готовить, убирать или даже говорить правильно. Как ни старайся, ему просто не угодишь.
- Вы плохо себя чувствуете в последнее время? У всех бывают плохие дни, но если плохие дни случаются часто, вы можете начать чувствовать, что с вами что-то не так. Вам повезло, что у вас есть парень, даже если он безжалостно дразнит, критикует или унижает вас, потому что кто еще может вас полюбить?
- Ты всегда на грани? Вы не чувствуете себя расслабленно и комфортно, когда вы со своим парнем, потому что никогда не знаете, в каком он будет настроении. Он непредсказуем: в один момент он полон любви, а в следующую минуту полон ярости.
- Вы боитесь высказаться? Когда вы не делаете то, что он говорит, он угрожает уйти или отнять у вас что-нибудь, например детей или деньги.
- Он единственный, с кем можно поговорить? Ваши друзья и семья неоднократно выражали свое беспокойство, но ваш парень не хочет, чтобы вы проводили время с кем-либо, кроме него.
- Он компенсирует свое поведение словами: «Мне очень жаль», «Я люблю тебя» или осыпает тебя подарками? Хотя это временно улучшает ситуацию, на самом деле это признак контроля и цикла злоупотреблений .
Если вы чувствуете депрессию, тревогу и боретесь с низкой самооценкой в результате ваших отношений, возможно, вы уже демонстрируете негативные последствия издевательств.
Что делать, если над вами издеваются
Вы можете чувствовать себя застрявшим и беспомощным. Однако у вас есть несколько вариантов, которые помогут вам встать на путь исцеления. Первый шаг — обратиться к своим друзьям и семье. Как только вы почувствуете поддержку, у вас появится уверенность и мужество, чтобы предпринять следующие шаги, чтобы изменить свою ситуацию к лучшему.
Прекращение отношений
Если вы чувствуете, что ваша жизнь или благополучие находятся в опасности, выполните этот план безопасности, созданный Национальным центром по борьбе с домашним и сексуальным насилием, чтобы помочь вам уехать. Горячая линия Национального Бытового насилия также имеет различные планы в соответствии с вашими конкретными обстоятельствами. Вы можете позвонить им по телефону 1-800-799-SAFE (7233). Есть также полезная информация и ресурсы на Национальной горячей линии помощи при свиданиях с подростками (1-866-331 9474) и « Разорвать цикл» .
Противостояние вашему партнеру
Если при этом вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, то откровение со своим парнем о его издевательствах также может помочь ему. Эксперты предлагают вам выразить признательность за то, что работает в ваших отношениях, и продолжать честно рассказывать о том, что не работает. Вы можете избежать оборонительного или обвинительного тона, используя утверждения типа «Я чувствую» в ответ на агрессивное поведение. Установление границ и обсуждение того, что с вами хорошо, а что нет, также важно для восстановления ваших отношений.
Обращение за консультацией
Хулиганы обычно не хотят быть хулиганами, но иногда нуждаются в помощи и даже желают ее. Терапия может оказать поддержку, если вы оба хотите изменить стереотипы в отношениях. Хороший консультант научит вашего парня более здоровым способам удовлетворения его потребностей. Однако, если вы находитесь в отношениях с физическим насилием, Национальная горячая линия по борьбе с насилием в семье рекомендует программы предотвращения и предотвращения побоев (BIPP) вместо консультирования пар. По их мнению, консультирование может усугубить насилие, когда обидчики манипулируют сеансами терапии, обвиняя жертв, сводя к минимуму насилие и пытаясь завоевать расположение терапевта.
Требуется время для исцеления
Издевательства, особенно со стороны любимого человека, могут подорвать вашу самооценку. Независимо от того, что вы в конечном итоге решите делать со своими отношениями, убедитесь, что вы не пренебрегаете собой в процессе. Забота о себе жизненно важна для вас и ваших отношений. Это может включать индивидуальное консультирование, размышление о том, что вам нужно, или решение какое-то время оставаться одиноким.