Есть ли секрет счастливых отношений? Коммуникация. Уважать. Служба поддержки. Компромисс. Мы можем согласиться, что все это обязательно. Но есть и другие способы улучшить ваши отношения. Конечно, некоторые из этих вещей могут показаться странными, но научные данные подтверждают все это.
Поймать некоторых Zzzs
Вам следует отправиться в спальню, если вы хотите более счастливого брака. И нет, не для каких-то замысловатых платков. Мы знаем, что недостаток сна влияет на наше самочувствие. Любой, кто провел хотя бы одну ночь, ворочаясь, ручается за это. Но это может повлиять на состояние вашего брака. Университет штата Флорида в течение семи дней провел исследование с участием 68 пар молодоженов. И согласно их выводам, опубликованным в Журнале семейной психологии , когда мы высыпаемся, на следующий день мы больше довольны своими партнерами. Это вся причина, по которой вам нужно игнорировать эту кнопку повтора.
Совместная работа
Хотите оживить спальню? Вопреки распространенному мнению, секрет более активной сексуальной жизни не в сексуальном белье или романтическом отдыхе. Это совместная работа по дому. Кто знал, правда? В исследовании, опубликованном в Journal of Marriage and Family, говорится, что пары, которые в равной степени разделяют обязанности по дому, чаще занимаются сексом (в среднем 6,8 раза в месяц. Да, кто-то должен объяснить нам 0,8). Еще лучше, если вы игнорируете гендерные различия, когда делите домашнюю работу, ваша сексуальная активность должна возрасти. По крайней мере, теперь у вас есть законный повод ожидать, что ваш партнер будет гладить собственную одежду. Вы можете застрять с разблокировкой унитаза, но все лучше, чем гладить.
Выпьем
Мы начнем с того, что скажем: ответственность всегда нужно пить. Но алкоголь может сделать отношения более счастливыми. А теперь подожди, пока не открывай бутылку с вином. Данные, опубликованные в журнале The Journals of Gerontology: Series B и основанные на опросе 4864 женатых участников, показывают, что пары старше 50 лет, которые разделяют одни и те же алкогольные привычки, более удовлетворены своими отношениями. Ключевое слово здесь — «поделиться». Да, выпивка может сделать вас счастливее. Но это не повод напиваться каждый вечер. Если вы воздержитесь от алкоголя, это будет иметь тот же эффект, если вы будете употреблять алкоголь вместе.
Очистите вашу тарелку
Плохо себя чувствуешь из-за этого кекса? Не надо. Оказывается, это может быть признаком того, что вы счастливы в браке. В исследовании, проведенном Национальным центром биотехнологической информации, за четыре года приняли участие 169 молодоженов. За это время люди, которые были в счастливых отношениях, прибавили в весе. Исследователи утверждали, что как только мы соединяемся, мы больше не так сильно беспокоимся о своей внешности (поскольку нет необходимости привлекать нового партнера). Так что проверьте живот своего партнера — если он тоже прибавил в весе, это, должно быть, настоящая любовь.
Скажи спасибо
Если есть чему-то, чему Опра нас научила на протяжении многих лет, так это тому, что благодарность важна. Но вместо того, чтобы писать список вещей, за которые вы благодарны, вам следует поблагодарить своего супруга. В исследовании, проведенном Университетом Джорджии с участием 468 человек и опубликованном в журнале Personal Relationship, говорится, что супружеская благодарность является лучшим показателем качества брака. Это способствует положительным результатам в браке, которые могут еще больше укрепить ваш брак.
Отключить Facebook
Социальные сети могут отнимать уйму времени. И теперь есть научные доказательства, что это тоже может сделать вас несчастным. Исследование, проведенное Университетом Манитобы, показало, что люди были менее удовлетворены своими собственными отношениями после того, как вымышленная пара увидела положительные сообщения в Facebook. Конечно, отключить его вообще может быть сложно. Как еще вы собираетесь отслеживать, чем занимаются Кардашьян? Но мы должны помнить — люди сами курируют свои ленты в социальных сетях, и то, что мы видим, — это еще не вся картина. Так что ради вашего здравомыслия ограничьте время в социальных сетях.
Счастливо и навсегда
Ученые что-то понимают? Во многом это имеет смысл — спасибо партнеру никогда не бывает плохим. И все мы за то, чтобы делить домашние дела. Но остается простая истина: каждые отношения уникальны. Что бы ни говорила наука, волшебного решения нет; нам нужно поработать, чтобы жить долго и счастливо.