Вопрос о том, сколько экранного времени следует отводить детям, широко обсуждается. Некоторые родители имеют мягкие правила для экранов и развлекательных программ, а другие более строгие. Помимо того, сколько экранного времени можно разрешить, родители часто задаются вопросом, как превратить желанное экранное время в рутинную работу, задачи и системы вознаграждения. Четкая и простая диаграмма времени использования экрана может помочь детям понять, что игры, приложения и шоу — это заслуженные привилегии, а не права по своей природе.
Общие рекомендации относительно экранного времени и детей
Воспитание детей — это такой глубоко личный опыт, и каждый вносит в него свой собственный вклад. Неудивительно, что существует противоречивая информация о правилах экранного времени. Эксперты могут иногда расходиться во мнениях относительно того, сколько экранного времени ребенок должен проводить в день, но все они, похоже, согласны с тем, что количество экранного времени зависит от возраста и развития ребенка.
Рекомендации для детей двух лет и младше
До 2 лет время, проводимое перед экраном, должно быть сведено к минимуму. Патрисия Куль, один из ведущих мировых ученых-мозговедов, согласна с мнением, что младенцам вообще не нужно проводить время перед экраном . Она быстро напоминает родителям, которые могут сказать: «А как насчет образовательных шоу и программ?» что дети не учатся у машин . По своей природе младенцы учатся у других людей.
Рекомендации для детей в возрасте от двух до пяти лет
Дети в возрасте от двух до пяти лет могут наслаждаться небольшим количеством времени у экрана, при этом общая рекомендация составляет около одного часа или меньше . Программы должны иметь некоторую образовательную ценность на этом этапе развития, и родители должны активно участвовать в том, с чем сталкиваются дети.
Рекомендации для детей старше пяти лет
Для детей старше пяти лет рекомендуемое рекреационное время перед экраном не должно превышать двух часов в день. По мере того, как дети входят в структурированную образовательную сферу, они могут больше времени проводить за экраном; но этот компонент основан на обучении и не обязательно засчитывается как два часа или меньше указанного времени.
Рассмотрите возможность создания ограничений для детей в подростковом возрасте. Руководящим принципом является то, что их растущий мозг также должен получать менее двух часов развлекательного экранного времени в день. Важно отметить, что подростки могут использовать экранное время для социальных целей, а не для бездумного участия в программах. Сохранение социальных связей в подростковом возрасте имеет решающее значение, поэтому родители должны осознавать, как подростки используют свое развлекательное время перед экраном, и они могут рассмотреть возможность соответствующей корректировки отведенного времени.
Экранное время — это привилегия, которую нужно заслужить
 |  |
Многие родители связывают использование экранного времени с задачами или домашними делами, которые необходимо выполнить. Концепция Бесплатные печатные таблицы поведения для детей и подростков рутинной работы заключается в том, что задачи выполняются и дается вознаграждение. Чтобы быть эффективной, вознаграждение должно мотивировать ребенка. Если ваш ребенок любит приложения, фильмы и время, проведенное за экраном, возможно, имеет смысл сделать это занятие само по себе наградой. Отслеживание работы по дому или задач и их выполнение является ключом к любой системе вознаграждения. Простая диаграмма экранного времени поможет детям узнать, каковы их обязанности и четкая награда за выполнение определенных задач.
Возможные подводные камни чрезмерного экранного времени
Предлагаемые рекомендации могут показаться слишком строгими для многих родителей, которые полагаются на несколько минут тишины и покоя в течение напряженного дня, проводя время у экрана. Есть ли какой-то реальный вред в том, чтобы позволять детям проводить слишком много времени у экрана? Эксперты считают, что может быть.
Чрезмерное экранное время является обычным явлением в наши дни. Одно исследование показало, что дети в возрасте от восьми до 18 лет занимались развлекательными экранными программами почти восемь часов в день, что намного превышает рекомендуемую норму. Очевидно, что домохозяйства позволяют этим экранам работать почти весь день, так в чем опасность такого поведения?
Поведенческие проблемы
Дети младшего школьного возраста, которые смотрят телевизор более двух часов в день, с большей вероятностью будут демонстрировать поведенческие проблемы, эмоциональные проблемы и плохие социальные навыки.
Образовательные неудачи
Дети, у которых в спальне есть телевизор или доступ к программам в спальне через другие режимы экрана, как правило, хуже учатся в учебе и сдают тесты.
Повышенный риск ожирения
Увеличение времени, проводимого перед экраном телевизора, способствует более малоподвижному образу жизни молодежи, когда они меньше физически занимаются деятельностью, полезной для их здоровья. Малоподвижный образ жизни может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем, связанным с ожирением.
Нарушение режима сна
В то время как многие родители проводят время у экрана перед сном, думая, что это может быть тихое занятие, которое поможет детям погрузиться в сон, экраны могут негативно повлиять на режим сна детей . Синий свет, излучаемый экранами, может мешать циклам сна, что повышает риск бессонницы.
Правила, которые следует прививать во время экранного времени
Прививайте простые правила, чтобы помочь детям понять, что необходимо соблюдать ограничения и границы, когда речь идет об использовании устройств и просмотре телевизора. Разрешая использование экранов в рекреационных целях в вашем доме, постарайтесь:
- Подавайте хороший пример. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ценил деятельность, не связанную с экраном, вы также должны постараться ограничить свое собственное экранное время.
- У вас дома должны быть зоны без экранов, например, в машинах, на кроватях или во время еды.
- Установите таймер, чтобы дети знали, когда экранное время закончилось.
- Дайте детям честное предупреждение до того, как закончится экранное время. Предложите пяти- или 10-минутное предупреждение.
- Соберите устройства, когда экранное время не используется. Храните их подальше, с глаз долой, из памяти.
- Всегда следите за тем, какие программы смотрят ваши дети, какие веб-сайты они посещают, а также за их активностью в социальных сетях.
Экранное время — это еще не все плохие новости
У экранов плохая репутация, но при ответственном и умеренном использовании не все экранное время для детей плохо. Есть некоторые реальные 5 причин, по которым время у экрана на самом деле полезно для ваших детей в вашем доме. Преимущества ограничения экранного времени включают в себя:
- Некоторые программы имеют образовательную ценность для детей.
- Навигация в Интернете и технологиях могут помочь детям в их будущем обучении и обучении.
- Участие в видеоиграх может улучшить мелкую моторику и способность решать проблемы.
- Когда экранное время проводится в паре с родителями или братьями и сестрами, создается и укрепляется единство.
Родители: ты хозяин экранов
Когда дело доходит до детей и экранного времени, помните о родителях: вы босс! Вы можете полностью следовать рекомендациям по экранному времени или выбрать свои собственные правила экранного времени. Вы можете связать получение экранного времени с запросами, которые у вас есть для ваших детей, или решить не делать это чем-то, ради чего они должны работать. Родительский путь уникален, и каждый его аспект, включая экранное время, действительно зависит от вас.