Многим людям трудно сказать «нет» другим, когда «другие» — члены их семьи. Люди запрограммированы верить, что они должны вмешаться и помочь нуждающейся семье любой ценой. Хотя на первый взгляд это чувство кажется благородным и сострадательным, некоторые члены семьи больше берут, чем отдают. У других благие намерения, но им трудно угодить, независимо от того, что для них делается. Это помогает знать, когда пора сказать «нет» людям, с которыми вы связаны, и как сказать «нет» семье, не создавая семейных раздоров.
Почему люди могут сказать «нет» семье
Активно отказывать в помощи кому-то, с кем вы связаны, трудно. Люди вынуждены говорить членам семьи «нет» по разным причинам, и вот несколько распространенных причин, которые заставляют людей использовать эти две буквы с теми, кого они любят.
Да становится возможностью
Ты хочешь помочь им, правда хочешь. Вы можете видеть, что им нужна ваша помощь, и вас пугает мысль о том, что все может пойти не так, если вы не подниметесь и не согласитесь на их просьбы. Подумайте о том, что ваше «да» дает членам вашей семьи. Это помогает им или дает им возможность? Ваше «да» мешает им активизироваться и решать собственные проблемы? Если это так, то, вероятно, необходимо.
Говорить «да» — значит истощать силы
Возможно, вы постоянно говорите «да» члену семьи. Кажется, не проходит и недели, чтобы тебе не позвонили и не спросили о чем-нибудь. Если «да» становится постоянным финансовым или эмоциональным истощением, вы должны время от времени говорить «нет» семье.
Отношения односторонние?
Иногда вы можете попросить члена семьи о помощи, но вы стараетесь просить только тогда, когда вам это действительно нужно, и вы стараетесь не обращаться к одному и тому же человеку для каждой нужды. С другой стороны, у вас есть несколько конкретных членов семьи, которые обращаются к вам за всем. Они знают, что вы не откажете им; следовательно, вы становитесь падшим парнем. Это односторонние отношения. Один человек получает от этого больше, чем другой, и односторонние отношения НЕ являются здоровыми.
Ничто никогда не бывает достаточно хорошим
Вы часто протягиваете руку помощи трудному члену семьи только для того, чтобы услышать от него негативный отзыв. Если вы помогаете члену семьи тому, кто никогда не бывает удовлетворен, подумайте об отказе от его просьбы в следующий раз. То, что кто-то связан с вами, не означает, что он не ядовит.
Как сказать «нет» семье, когда это необходимо
Итак, вы обдумали влияние слов «да» и последствий слов «нет» и в конечном итоге решили, что отказ будет самым здоровым выбором. Многим людям неудобно говорить «нет», особенно когда речь идет о дорогих нам людях, поэтому важно знать, КАК сказать «нет», не вызывая семейных разногласий.
Начните разговор позитивно
Вот вам и приходится говорить «нет» семье, и вы чувствуете себя плохо из-за этого, и нервничаете из-за того, как они могут отреагировать. Начните разговор на позитивной ноте. Если в их жизни недавно произошло что-то хорошее, спросите, что идет хорошо. Пусть они расскажут вам все свои замечательные новости. Если вы делитесь общими воспоминаниями или шутками, растопите лед этим. Если вы начнете этот тип разговора с позитивных формулировок, это снимет напряжение, возникающее из-за просьб об услугах, которые были отклонены.
Не рисуй это
Чем больше вы размышляете и болтаете, тем больше вероятность того, что вы отступите и откажетесь от своего «нет», заменив его неохотным «да». Говоря «нет» семье, сделайте свою речь короткой и приятной. Начните с позитива, а затем скажите им, что вы не можете выполнить их просьбу.
Отдайте им должное
Не всегда легко просить о помощи, и хотя вы можете подумать, что этот конкретный член семьи не стесняется обращаться к вам за помощью, ему может быть трудно просить вас о чем-то. Проявите сочувствие к тому, что они могут чувствовать, когда просят о помощи, и постарайтесь встать на их место, если вы знаете, что они в отчаянии.
Найдите альтернативу «Да»
Прямое «нет» разлетится, как свинцовый шарик, по сравнению с конструктивным «нет». Скажите «нет», но помогите найти альтернативы их требованиям. Возможно, вы имеете в виду несколько человек, у которых более гибкий график, чем у вас, или люди, обладающие навыками в той области, в которой ваша семья нуждается в помощи. Примеры предложения альтернатив:
- К сожалению, в этот день мне нужно работать, но я думаю, что у Салли и Джима выходные. Может быть, они могли бы помочь?
- Я бы с радостью помог вам, но я ничего не смыслю в построении колоды. Давайте подумаем о ком-то, кто мог бы быть более полезным, чем я?
- Я не могу присматривать за детьми в эти выходные. У меня есть планы, которые нельзя изменить. Может, в следующем месяце, когда мне станет легче, я смогу пригласить детей на свидание и дать тебе немного свободного времени.
Будь честным
Честность действительно лучшая политика. Иногда вам нужно точно сказать семье, почему вы не даете им «да». Вы не можете помочь им двигаться, потому что у вас больная спина. Вы не можете брать детей по пятницам, потому что это единственный день, когда вам нужно выполнить недельные поручения, или вы не можете приехать на Рождество, потому что вы обязались увидеться с другими членами семьи. Это то, что есть, и если ваша семья любит и уважает вас, они поймут, что вы созданы не по волшебству, и иногда вы должны заботиться о вас.
Не соглашайтесь на месте
Когда люди задают вам вопрос о чем-то, ответ «да» является естественной реакцией. Вы говорите «да», а позже понимаете, что действительно поторопились и должны были сказать «нет». Когда кто-то спонтанно спрашивает вас о чем-то, дайте ему знать, что вы должны посмотреть в свой календарь и посмотреть, сможете ли вы взять на себя обязательство. Затем идите домой и подумайте о плюсах и минусах того, чтобы сказать «да» или «нет», и вернитесь к ним, когда почувствуете уверенность, что делаете правильный выбор.
Держите это лицом к лицу, когда можете
Текстовое сообщение «извините, я не могу» не пройдет так же хорошо, как телефонный звонок или личный разговор. Разговоры лицом к лицу всегда лучше, потому что они оставляют мало места для неправильного толкования. Телефонный звонок был бы следующим лучшим способом сообщить члену семьи, что ваш ответ отрицательный, а текстовое сообщение или электронное письмо должны быть последним средством.
Советы для тех, кто не говорит
Вы знаете, что это произойдет. Вам придется столкнуться с музыкой и сказать члену семьи, что на этот раз вы не можете помочь, и ваш ответ — нет. Если вы беспокоитесь о столкновении, поймите, что эмоции совершенно нормальны. Эти советы сделают вашу беседу более гладкой и могут облегчить чувство беспокойства перед конфронтацией.
Отражайте идеи от доверенного друга
Найдите в своем углу человека, который не является вашим общим другом и членом семьи, которому вы собираетесь сказать «нет». Расскажите им о ситуации, о своих мыслях и о том, что вы думаете сказать. Часто кто-то вне ситуации может предложить точку зрения, которую участники не видят. Они могут вызвать некоторые моменты для размышлений, которые вам еще предстоит рассмотреть.
Практикуйте то, что вы собираетесь сказать
Практика ведет к совершенству! Если вы знаете, что откажетесь, отрепетируйте речь, которую вы придумали, прежде чем спорить с членом семьи, чтобы сообщить им, что на этот раз вас нет дома. Вы почувствуете себя более уверенно и будете придерживаться своего ответа, если будете практиковаться в том, что хотите сказать.
Если вы говорите «нет», это не делает вас плохим человеком
Вы человек, а не волшебный джинн в бутылке. Это не ваша работа — исполнять желания окружающих. Не путайте поддержку с половой тряпкой. Говорите «да» в экстренных случаях или когда это подходит к вашей жизни и графику, но помните, что отказ не делает вас плохим человеком. Хотя вы захотите поддержать свою семью и помочь им во всем, знайте, когда нужно сказать «нет», и будьте спокойны со своим решением.