Любовь к ремеслу — сильная вещь, независимо от того, увлечены ли вы стеганым шитьем или созданием открыток . Если вы изо всех сил пытались сбросить лишние килограммы, рукоделие может даже стать вашим билетом к постоянной потере веса.
Ремесло как терапия
На протяжении многих лет ученые знали, что творчество заставляет нас чувствовать себя хорошо. Ремесло повышает вашу самооценку, помогая развить новые навыки и чувство выполненного долга. В домах престарелых по всей стране пожилые люди используют ремесла, чтобы поднять себе настроение и сохранить остроту ума. Ремесленные проекты являются важной частью планов трудотерапии, когда человек восстанавливается после серьезной травмы или болезни. Детские психиатры даже используют поделки, чтобы помочь травмированным детям справиться со своими проблемами.
Если предыдущие диеты не увенчались успехом, открытие терапевтической ценности ремесел может быть тем ответом, который вы искали.
Стать художником по снижению веса
Тренер по снижению веса Дженис Тейлор придумала термин «художник по снижению веса», чтобы описать человека, который создает искусство о еде, а не ест ее. После нескольких лет борьбы со своим весом, она решила бороться с врагом, создавая арт-проекты, в которых исследуются ее отношения с едой и побуждают других применять такой же проактивный подход к снижению веса.
Богоматерь похудания
«Богоматерь похудания: чудесные и мотивирующие размышления» от святого покровителя постоянного удаления жира, написанного Дженис Тейлор, не похожа ни на одну другую книгу о ремеслах, которую вы когда-либо видели. Отчасти художественный проект, отчасти поваренная книга и отчасти мотивационное руководство — это забавный и причудливый взгляд на то, как использовать силу вашего творчества, чтобы, наконец, навсегда сбросить лишние килограммы. Охватываемые темы включают:
- FaToids : Интересные факты о еде и похудании
- Мотивационные размышления : поощрение и вдохновение, чтобы держать вас на пути к более здоровому образу жизни.
- Благочестивые проекты : создавайте проекты, которые занимают ваши руки, чтобы помочь вам противостоять искушениям.
- Праведные рецепты : здоровые, но вкусные блюда и закуски, в комплекте с фактами о питании.
- Священные задания : занятия, которые помогут вам изучить свое отношение к еде и найти способы повысить ваши шансы на успех в похудении.
Ремесленные проекты в « Богоматери похудания» необычны и эклектичны. Вы можете сделать коробку с макаронами и сыром, переделывая Богоматерь похудания, сшить себе кусок бескалорийного шоколадного торта и создать поздравительные открытки-коллажи, чтобы отправить их друзьям и родственникам, которые поддержали ваши усилия по снижению веса. Вы даже узнаете, как украсить банк «без копилки», который побуждает вас делать сбережения для особых покупок, делая вклады всякий раз, когда вы отказываетесь от нездоровой пищи.
Интервью с Дженис Тейлор
Недавно Дженис Тейлор нашла время, чтобы ответить на несколько вопросов об искусстве похудения для читателей LoveToKnow Crafts.
Как вы думаете, почему так много женщин борются за поддержание веса, если все мы знаем, что основная идея диеты — просто есть меньше еды?
Дело не в еде. Это образ мышления. Более того, потеря веса может использоваться как средство переосмысления и преобразования. С каждым потерянным фунтом я думал, на что еще я хочу взглянуть, изменить? Чего еще я хочу от жизни? (55 фунтов спустя, я сильно изменился!)
Помните, легко заблудиться, если вы не знаете, куда идете. Итак, потеря веса — это движение к вашему неотразимому будущему. Куда ты направляешься? Чего ты действительно хочешь добиться? Постоянное избавление от лишнего веса может подпитывать вас, чтобы двигаться вперед во всех сферах вашей жизни. Если вы просто худеете, вы это найдете. Перманентное удаление жира касается всей вашей жизни — целостный взгляд.
На ваш взгляд, какая связь между похуданием и ремеслом? Разве это не сработало бы, если бы я играл в настольную игру каждый раз, когда чувствовал голод?
С клеем и блестками на руках сложно есть! И вы бы не хотели, чтобы ваша работа была едой, не так ли? Ремесла активизируют творческую часть вашего мозга, ваши руки заняты — вы в потоке. Проходят часы, а вы даже не замечаете! Ремесло — мощный инструмент.
Почему вы рекомендуете своим читателям вести дневник питания?
Исследования показывают, что те, кто ведет дневники питания, теряют больше. Если вы стремитесь записывать каждый кусочек, у вас меньше шансов засунуть что-нибудь в рот.
А для мастеров — для тех, кто любит скрапбукинг — вы можете совместить ведение дневника с созданием альбома для вырезок. Вы можете отслеживать свою еду и делать ее красивой. Добавьте и фото! Двойная победа.
Как упражнения вписываются в ваш план похудания, ведь рукоделие — довольно малоподвижное занятие?
Свяжите себе милый прогулочный наряд крючком ! Сшейте себе шорты и ослепите их. Помимо шуток, каждое утро я хожу под какую-нибудь действительно веселую мелодию, и это проясняет мой разум, и появляются творческие идеи для будущих проектов. Упражнения очищают ваш разум и помогают проявить творческий подход!
Как вы находите вдохновение для своих проектов?
Я нахожу вдохновение полной загадкой. Действительно — откуда берутся Идеи? Эфиры! Я вытаскивал помидоры из сетчатого мешка. Обручальное кольцо запуталось, рука застряла, и я поняла, что из этих сетчатых мешочков получатся красивые перчатки. Они собираются участвовать в музейной выставке, которую я выставляю в октябре этого года!
Пример проекта: создание фоторамки из печенья с предсказанием
Эта рамка для фотографий из печенья с предсказанием — лишь один из множества забавных проектов, которые Дженис рассказала в своей книге.
Запасы
- 1-дюймовые губчатые кисти (с тем же успехом вы можете купить не менее дюжины. Они великолепны. Их можно вымыть или выбросить после использования).
- Акриловая краска любого яркого цвета (я использовала оранжевый / красный)
- 1 деревянная рамка для фотографий
- Крафт-паста
- Рисовая бумага
- Удачи из печенья с предсказаниями
- Жемчуг, бриллианты, младенцы, всякая всячина!
инструкции
Используя одну из этих потрясающих губчатых кистей, нанесите на деревянную раму один-два слоя оранжевой и / или красной краски. Затем разорвите немного рисовой бумаги на небольшие кусочки. Окуните одну из губчатых кистей в пасту для рукоделия и приклейте рисовую бумагу, нанося пасту для рукоделия под бумагу и поверх нее. Рисовая бумага очень прозрачна. Он «плавится» в раме и поверх вашей работы, создавая иллюзию многослойности. Затем вставьте удачу в любую сторону. «Контролируемый хаос» — мой мо. Еще один слой рисовой бумаги. Еще больше состояний. Затем добавьте немного этого и еще немного того. Я нашел старую ложку и игрушечных младенцев в своем ящике с лишними вещами. Perfecto!
Дополнительная информация
- Книга «Богоматерь похудания: чудесные и мотивирующие размышления» от покровителя перманентного удаления жира доступна для покупки в местном книжном магазине или на сайте Amazon.com .
- Посетите веб-сайт « Богоматерь похудания», чтобы узнать больше о создании собственного искусства похудания или стать участником проекта Дженис Тейлор «Удар в клубе туши».
- Для получения дополнительной информации о правильном питании и похудении ознакомьтесь с полезными статьями на сайте LoveToKnow Diet.
~ Обзорная копия книги « Богоматерь похудания» была предоставлена издателем.