Вытащить себя из постели. Чистить зубы. Душ. Получение правильного кофеина. Хотите знать, почему вы решили, что дополнительный напиток (или два…) накануне вечером был хорошей идеей. Да, даже если вы не подвержены хроническому стрессу, все равно можно с уверенностью сказать, что утро не всегда расслабляющее время дня. К счастью, это не должно быть так жестко. С помощью нескольких простых лайфхаков вы сможете сделать свою утреннюю рутину намного менее напряженной, подготовив себя к предстоящему дню без чувства страха, с которым вы обычно выходите из дома.
1. Организуйте свои туалетные принадлежности
Что вам нужно сделать утром, чтобы убедиться, что вы производите впечатление приемлемого представителя человечества в глазах коллег? Щетка, зубная нить, ополаскиватель для рта, душ, нанесение дезодоранта и, возможно, нанесение макияжа. (О, и оденься. Не забудь об этом!)
Тем не менее, многие люди держат предметы, необходимые для выполнения этих задач, разбросанными по всей ванной комнате или туалетному столику. Лучше иметь где-нибудь поблизости душевую кабину или другую емкость, в которой все необходимое уже есть под рукой, чтобы не тратить драгоценные минуты на копание в ящиках в поисках, скажем, щетки. Это значительно упростит подготовку к новому дню.
2. Подготовьте свои наряды заранее
Вместо того, чтобы каждое утро рыться в шкафу в поисках чего-то, что можно отнести к деловому повседневному, найдите время в начале недели, чтобы собрать одежду на каждый день. Это сэкономит вам время, энергию и электронное письмо от отдела кадров о том, почему вы не можете прийти на работу в своем сексуальном костюме на Хэллоуин в день стирки.
Воспользуйтесь этим советом еще на шаг вперед, собрав все, что вам понадобится для работы на следующий день, например бумажник, ключи, аспирин и т. д., и запихните эти предметы в сумочку или карманы одежды накануне вечером, чтобы вам не пришлось карабкаться, чтобы найти их на следующее утро. Кроме того, добавьте немного места у входной двери, где у вас всегда будет наготове несколько туфель, чтобы вы могли надеть их, как только выйдете из дома.
3. Упростите свой завтрак
Приготовление обильной еды на завтрак может быть забавой в выходные, но в течение недели это просто создаст грязную посуду, которую вы не будете в восторге от уборки. Здоровый завтрак может быть достаточно простым, чтобы приготовить его накануне вечером. Просто выберите фрукты, которые вам нравятся, а также немного мюсли или орехов и разложите их на кухонном столе. Не торопитесь, чтобы насладиться этим, конечно, но не тратьте время на создание дополнительной работы для себя, решив, что вы собираетесь воссоздать все меню IHOP.
4. Или держите энергетические батончики в машине
Иногда вы будете проспать. В дни, когда у вас есть время, лучше поесть, пока вы еще дома. Однако, если у вас действительно нет времени, наличие запаса энергетических батончиков в машине позволит вам, по крайней мере, пропустить этап завтрака в утренней рутине.
Нет, это не означает, что вы также можете делать такие вещи, как наносить макияж в час пик. Мы все видим тебя. Останови это.
5. Многозадачность везде, где только можно
Эй, это может быть не так весело, как распевать свои любимые мелодии, но чистка зубов во время душа сэкономит вам время и воду. Кроме того, вы не хотите, чтобы соседи каждое утро слышали, как вы подпеваете Bon Jovi . Точно так же, ополаскивая рот жидкостью для полоскания рта, также наносите дезодорант. Вы убьете двух зайцев одним выстрелом и на мгновение станете воплощением надлежащей гигиены человека.
6. Разместите контрольный список там, где вы его увидите
Не пытайтесь запомнить каждую вещь, которую вы должны сделать утром. Просто разместите контрольный список рядом с тем местом, на которое вы, вероятно, будете смотреть, например, на холодильник или на фон вашего смартфона. (Вы обязательно увидите это там.) Это помешает вам на полпути к работе понять, что вы забыли надеть штаны.
7. Обманите себя будильником
Любите нажимать кнопку повтора хотя бы несколько раз каждое утро? Вместо того, чтобы пытаться изменить то, что, вероятно, уже стало укоренившейся привычкой, обманите себя, заставив просыпаться, когда вам нужно, установив будильник на более раннее время, чем оно есть на самом деле. Ваш сонный утренний мозг вряд ли вспомнит, что вы это сделали, и вы встанете с постели в 7:15 только для того, чтобы вспомнить после чашки кофе и проверки вашего iPhone, что на самом деле сейчас 6:45 и что ты как раз вовремя!
8. Создайте утренний плейлист
Если вы обнаружите, что просыпаетесь вовремя, но по-прежнему слишком долго выходите за дверь, составьте себе утренний плейлист из ваших любимых песен и посвящайте каждое утреннее задание одной 2-3-минутной песне. Таким образом, вы будете знать, что когда «Hello» Адель закончится, пора перестать работать над макияжем глаз и перейти к прическе.
9. ВСЕГДА имейте достаточно газа
Это элементарно, но многие люди игнорируют это. Если однажды ночью вы направляетесь домой и понимаете, что у вас мало бензина, заправьте его тут же. К утру вы забудете, что у вас был почти пустой бак, и почувствуете тот непреодолимый страх, который приходит только тогда, когда вы опаздываете на работу и загорается маленький значок бензобака на приборной панели.
Серьезно, спасите себя от этого ужасного опыта.