Независимо от того, подключаетесь ли вы к потоку Божественного через ченнелинг или просто хотите подключиться к своему подсознанию, использование автоматического письма может помочь вам соединиться с другими частями себя, о существовании которых ваш сознательный разум может даже не подозревать. Использование автоматических письменных упражнений и подсказок в рамках ежедневной практики может помочь вам настроиться на свой внутренний голос или на более высокое руководство.
Используйте автоматические подсказки при написании
Один из способов подготовиться к автоматическому письму — работать с письменными подсказками. С помощью этих подсказок постарайтесь, чтобы ваши руки автоматически работали либо на клавиатуре, либо с ручкой на бумаге. Если ваши руки не двигаются автоматически, просто введите первую информацию, которая придет вам в голову, не подвергая ее цензуре или редактированию.
- Что такое страх?
- Что такое любовь?
- Что такое смерть?
- Какой выбор я делаю, что в настоящее время мешает мне испытать то, что я хочу испытать?
- За что я держусь в своей жизни, что больше не служит мне?
- Какова Божественная цель моих отношений с ____________________?
- Почему я боюсь _________________?
- Каково мое наивысшее видение себя?
- Если бы у меня было все, что я хотел, как бы я себя чувствовал?
- Почему ___________ в моей жизни?
- Что мне нужно знать сегодня?
- Что означает _________ сон, который я видел прошлой ночью?
- Какой самый важный путь я мог бы пройти прямо сейчас?
- Что дух хочет сказать мне сегодня?
- Какую карьеру мне следует искать?
- Что я упускаю/не понимаю в __________?
- Какую часть своего теневого «я» мне нужно признать?
- Какие у меня есть страхи, которые определяют мой выбор и поведение?
- Кто в моей жизни является частью моей группы душ?
- Как я могу жить более сострадательной жизнью?
- Какие знаки подает мне Вселенная, на которые мне нужно обратить внимание?
- Перечислите вещи, которых мне нужно больше в моей жизни.
- Перечислите вещи, в которых я меньше всего нуждаюсь в жизни.
- Что для меня сейчас самое серьезное испытание и чему оно меня научило?
- Самый важный урок, который я получаю прямо сейчас, это ___________________________.
- Опыт в моей жизни, который мне больше всего нужно развивать, это __________________.
- Как я могу лучше всего служить миру прямо сейчас?
- Что бы я из будущего хотел, чтобы я сегодня знал?
Положите ручку на бумагу
Это может показаться неудобным при первом запуске, но это хороший способ начать доверять процессу автоматического письма, и это легко сделать. Ни о чем не думая (желательно после медитации), просто без ожиданий приложите перо к бумаге и посмотрите, что произойдет.
- Приложите ручку к бумаге (или пальцы к клавиатуре).
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
- Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании и позволяйте рукам (рукам) двигаться, не открывая глаз.
Попробуйте непрерывное письмо
Непрерывное письмо помогает вам преодолеть блоки и настроиться на интуитивную информацию. Для этого используйте одну из подсказок ниже или придумайте свою собственную подсказку.
- Не думайте слишком много. Просто напишите первую информацию, которая придет вам в голову, даже если она покажется бредом.
- Сосредоточьтесь на ощущении от письма или набора текста. Не думайте слишком много — просто позвольте письму и/или набору текста идти своим чередом.
- Если вы «застряли»; то есть, если ваш разум становится пустым или ваше внимание блуждает, пишите слово, на котором вы застряли, снова и снова, пока не появятся новые слова.
- Продолжайте в течение пяти-десяти минут или пока не почувствуете, что закончили.
Задавайте вопросы и отвечайте на них
В этом простом упражнении задайте любой открытый вопрос или используйте приведенные ниже подсказки, а затем напишите первое, что придет в голову в качестве ответа. Не думайте много, не редактируйте и не беспокойтесь о смысле. Просто пишите, что приходит в голову. Когда вы почувствуете, что закончили с одним ответом, переходите к следующему вопросу. Продолжайте в течение пяти-десяти минут или пока не почувствуете, что «сделали».
Используйте искусство или музыку в качестве фокуса
Включите музыкальное произведение или посмотрите на любимое произведение искусства. В то же время положите ручку на бумагу (или пальцы на клавиатуру) и позвольте вашей руке (рукам) двигаться, когда вы слушаете музыку или смотрите на искусство.
Пишите в бинауральные ритмы
Используйте приложение для бинауральных ритмов и слушайте его в наушниках. Закройте глаза и приложите ручку к бумаге или пальцы к клавиатуре. Позвольте своим рукам двигаться, пока вы слушаете бинауральные ритмы, не думая о том, что вы пишете, и не подвергая это цензуре.
Перед выполнением автоматических подсказок и упражнений по письму
Всегда лучше погрузиться в медитативное пространство, прежде чем приступать к автоматическим письменным подсказкам и упражнениям. Сделать это:
- Отправляйтесь туда, где вас никто не побеспокоит и где вам будет удобно, но вы сможете легко писать.
- Приготовьте письменные принадлежности (ручка/карандаш и бумага или компьютер).
- Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха, вдыхая через нос и позволяя воздуху пройти весь путь в желудок. Выдохните через рот.
- Теперь дышите нормально и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если ваше внимание блуждает, верните его к дыханию.
- Сядьте, сосредоточившись на своем дыхании, примерно на пять минут; затем откройте глаза и приступайте к автоматическому упражнению или подсказке письма.
Напрягите мышцы автоматического письма
Автоматическое письмо для начинающих: как овладеть этим навыком — это практика, которая позволяет вам использовать свое внутреннее руководство, более глубокую мудрость или даже послания духа. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас это получается. Так что возьмите ручку и бумагу (или компьютер), отложите в сторону самокритику и суждения и попробуйте эти подсказки и упражнения по автоматическому письму. Вы можете просто подключиться к источнику внутренней мудрости, которой вы не подозревали.