Если вы готовы к круизу, но склонны к укачиванию, понимание мер профилактики морской болезни поможет вам насладиться отдыхом без болезней и дискомфорта.
О морской болезни
Морская болезнь — это физическая дезориентация, возникающая в результате противоречивых сигналов от различных органов чувств. Внутреннее ухо может ощущать неравномерное движение корабля, но глаза не видят этого, потому что стены и пол кажутся устойчивыми, даже если тело спотыкается взад и вперед. В зависимости от естественного равновесия и баланса человека его способность приспосабливаться к различным движениям может значительно различаться, и не все испытывают морскую болезнь.
В то время как бурная вода, сильные волны и штормы могут вызвать морскую болезнь у самых выносливых людей, пологий наклон, крен и рыскание круизного лайнера, плывущего по спокойной воде, могут дезориентировать некоторых пассажиров. Понимание симптомов морской болезни и способов предотвращения или устранения дискомфорта может помочь путешественникам избежать длительной болезни и как можно скорее приспособиться к своим морским ногам.
Симптомы
Морская болезнь может проявляться по-разному у разных людей. По мере того, как организм пытается исправить противоречивые данные, поступающие от разных органов чувств, могут появиться общие симптомы, в том числе:
- Сонливость
- Тошнота
- Холодный пот
- Головокружение
- Головные боли
Как только симптомы заметны, пассажиры должны принять меры для предотвращения усиления дезориентации. Чем сильнее симптомы, тем дольше может потребоваться выздоровление и тем больше будет упущено время отпуска.
Советы по предотвращению морской болезни
Люди, склонные к укачиванию, чаще страдают морской болезнью, но эти меры профилактики могут свести к минимуму любой дискомфорт.
«Перед круизом… »
- При планировании круиза маршрута , выбрать рейсы с более защищенными маршрутами. Открытые воды, как правило, более грубые и имеют более крупные волны, которые могут спровоцировать морскую болезнь, а предотвращение сезона ураганов может помочь минимизировать вероятность сильных штормов.
- Выбирайте большой круизный лайнер вместо меньшего судна. Корабли большего размера более стабильны, и их движение будет сведено к минимуму.
- Выбирайте каюту круизного лайнера близко к центру судна, как по вертикали, так и по горизонтали. Расположенные в центре каюты наиболее устойчивы по отношению к естественным движениям корабля.
- Сохраняйте здоровье задолго до круиза, регулярно занимаясь спортом и придерживаясь здорового питания. Это помогает организму укрепить естественную защиту и подготовить его к необычным обстоятельствам.
- Высыпайтесь в ночь перед круизом. Хорошо отдохнувшее, энергичное тело легче адаптируется к неожиданным условиям.
«Во время круиза… »
- Избегайте алкоголя, а также острой, кислой или жирной пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Пока вы не овладеете морскими ногами, выбирайте более привычные продукты.
- Получите много свежего воздуха и сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие были чистыми. Это также устранит любые потенциально неприятные запахи или пары, которые могут способствовать морской болезни.
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Используйте ватный тампон, чтобы держать слуховые проходы чистыми и беспрепятственными. Это поможет, позволяя ушным оболочкам быстрее адаптироваться к продолжающимся нарушениям.
- Оставайтесь на палубе и сосредоточьтесь на горизонте, чтобы дать глазам и телу аналогичные данные о любом наклоне круизного лайнера или другом движении, чтобы тело могло быстрее адаптироваться.
- Продолжайте заниматься круизом, чтобы отвлечься от симптомов болезни, и вместо этого наслаждайтесь круизом. Часто морская болезнь усугубляется психическим беспокойством, когда физические условия не такие экстремальные.
- При необходимости вздремните. Это может удалить некоторые из противоречивых входных данных, которые получает организм, и дать ему лучшую возможность приспособиться. Многим людям будет легче вздремнуть в вертикальном положении, например, в шезлонге, где вы можете одновременно подышать свежим воздухом.
Средства от морской болезни
Профилактика морской болезни эффективна не для всех, и иногда даже люди, никогда не болевшие укачиванием, могут чувствовать недомогание, отправляясь в круизный отпуск. К счастью, есть несколько вариантов лечения, которые могут быть эффективными для уменьшения или устранения неприятных ощущений, связанных с морской болезнью.
Безрецептурные средства правовой защиты
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как драмамин, эффективны при тошноте и укачивании у многих людей. Таблетки продаются в большинстве аптек, и во многих лазаретах на круизных лайнерах или в сувенирных магазинах есть планшеты. Также доступны рецептурные лекарства и пластыри, и пассажиры, которые обеспокоены возможностью морской болезни, могут захотеть проконсультироваться со своим врачом перед отплытием.
Травяное средство от морской болезни
Травяные средства также помогают избавиться от симптомов морской болезни. Имбирь — в виде таблеток, порошка или чая — может быть эффективным, а перечная мята также может помочь успокоить тревогу больного пассажира и облегчить его симптомы. Однако эффективность этих средств будет варьироваться от человека к человеку, и их лучше всего использовать в сочетании с другими методами профилактики морской болезни.
Медицинская помощь
Если никакие действия не помогают от тошноты, головокружения и головных болей, пассажирам следует обратиться за помощью в судовой лазарет. Медицинское обслуживание на круизном лайнере привыкло к регулярной морской болезни, и у опытного врача или медсестры могут быть дополнительные предложения, которые помогут пассажирам быстро адаптироваться и насладиться отдыхом.
Когда не морская болезнь
В некоторых случаях то, что сначала кажется морской болезнью, на самом деле может оказаться более серьезным заболеванием, таким как норовирус . Если симптомы морской болезни особенно изнуряют или сопровождаются лихорадкой или диареей, пассажирам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы облегчить свои страдания, а также избежать распространения болезни на других пассажиров.
Предотвратить морскую болезнь можно так же просто, как спланировать отдых с меньшим физическим стрессом или узнать, как помочь своему телу приспособиться к уникальным, а иногда и неожиданным движениям круизного лайнера. Понимая, что такое морская болезнь и как ее предотвратить, пассажиры могут быстрее освоить морские ноги и погрузиться в удовольствие и отдых во время круиза вместо страданий болезни.