Использование беговой дорожки не только удобно, но и обеспечивает меньшее воздействие, чем бег и ходьба на свежем воздухе, поскольку беговая дорожка дает некоторые преимущества. Даже при меньшем воздействии по-прежнему важно выбирать обувь, которая предназначена для ходьбы или бега и в которой вы чувствуете себя комфортно. У большинства заядлых бегунов есть определенная обувь, которую они предпочитают из-за ее посадки и ощущения, поэтому важно не отклоняться слишком далеко от этих предпочтений при использовании беговой дорожки по сравнению с дорогой.
Анализ забастовок
Прежде чем выбрать обувь для бега на беговой дорожке, важно определиться с типом приземления стопы во время бега. Это индивидуально для каждого человека и оказывает важное влияние на тип обуви, которая лучше всего подойдет конкретному пользователю беговой дорожки.
Имейте в виду, что, хотя эксперты по фитнесу и бегу не пришли к единому мнению относительно оптимального приземления для каждого бегуна , очень важно оценить свой шаг, прежде чем выбирать обувь. Чтобы найти свою цель, просто запрыгните на беговую дорожку и начните бегать в естественном темпе. Часть вашей стопы, которая приземляется первой, показывает ваш удар.
Пятка-носок
Приземление с пятки на носок очень распространено среди бегунов на беговой дорожке, поскольку движение полотна способствует этому движению. Людям с таким ударом следует искать обувь, обеспечивающую достаточную поддержку пятки, так как эта область изнашивается быстрее всего при таком типе удара.
Удар передней частью стопы
Менее распространенным среди бегунов на беговой дорожке является приземление передней частью стопы, также известное как бег носками. Этот удар требует обуви с большей набивкой или поддержкой подушечки стопы.
Спринтеры обычно бегут с приземлением на переднюю часть стопы, выполняя скоростную работу, даже если их естественный приземление — приземление с пятки на носок. По этой причине пользователи беговой дорожки, которые используют беговую дорожку в основном для скоростных тренировок, захотят найти обувь, подходящую для этой цели.
Бег, ходьба и комфорт
Есть разница между обувью, предназначенной для ходьбы, и обувью, предназначенной для бега. Если ваши тренировки на беговой дорожке будут состоять в основном из ходьбы, придерживайтесь обуви для ходьбы. И наоборот, бегуны на беговой дорожке должны носить обувь, предназначенную для бега.
Гретхен Веймер, глобальный вице-президент по продуктам компании HOKA ONE ONE, которая занимается производством кроссовок, подчеркивает важность выбора удобной обуви. «В конце концов, вам нужна лучшая обувь для вашей стопы и вашего шага».
Хорошие варианты для бегунов
Примерка обуви перед пробегом поможет вам выбрать удобную обувь, обеспечивающую необходимую поддержку. Начните с обуви, предназначенной для поддержки вашего шага. Бегуны на беговой дорожке могут использовать более легкую обувь с меньшей набивкой, так как беговая дорожка поглощает часть ударов при беге.
Brooks Ghost 9: Большое расстояние для женщин
Runner Click считает эту обувь одной из лучших для женщин, занимающихся бегом на беговой дорожке. Покупатели Zappos соглашаются, описывая обувь как хороший выбор для женщин, которым нужна поддерживающая обувь. Эта обувь, изготовленная из экологически чистых материалов, является продуктом Коалиции за экологичную одежду . Эта обувь специально разработана для более длинных пробежек и стоит около 100 долларов.
Asics Gel-DS Trainer 20: минимализм для мужчин
По данным Men’s Health, бегуны на беговой дорожке, которым нужна минимальная поддержка, должны рассмотреть этот стиль обуви . Рецензенты говорят, что эта обувь, доступная на Amazon по цене около 120 долларов , идеально подходит для бегунов, которым не нравится амортизация. В обзоре Running Shoes Guru говорится, что этим кроссовкам удается одновременно обеспечить как минимализм в беге, так и «обильную» поддержку.
HOKA ONE ONE Clifton 3: Поддержка женщин
Эта обувь обеспечивает баланс между легкостью и достаточной поддержкой. Многим бегунам, которые выбирают обувь HOKA ONE ONE, нравится дополнительная амортизация в области пятки, которая помогает мне при беге с пятки на носок. Рецензенты Roadrunner Sports сообщают о меньшей боли во время бега в этих кроссовках, причем бегуны на длинные дистанции и марафонцы, в частности, хвалят комфорт после одиночной пробежки. Купите пару примерно за 130 долларов.
Хорошие варианты для пешеходов
Обувь для ходьбы на беговой дорожке должна быть гибкой и удобной. Ищите дополнительную прокладку в пятке, так как это часть, которая, скорее всего, изнашивается быстрее всего при ходьбе по беговой дорожке.
Ryka Sportwalker: Недорогая поддержка для женщин
Эти кроссовки, описанные Livestrong как дышащие и легкие, вошли в список лучших кроссовок для ходьбы на беговой дорожке. Доступные примерно за 40 долларов на Amazon , где рецензенты аплодируют воздухопроницаемости обуви, эти туфли являются лучшим вариантом для женщин, которым нужна удобная, поддерживающая обувь для ходьбы по беговой дорожке по низкой цене.
Reebok Cloudride DMX: легкий вес для мужчин
Минималистичная и удобная, эта обувь получила положительные отзывы на веб-сайте Reebok за свой комфорт. Эта обувь разработана таким образом, чтобы обеспечить передачу воздуха внутри подошвы, чтобы адаптироваться к шагу пользователя. Доступная по цене около 80 долларов, эта обувь хорошо подходит мужчинам, которые бегают по беговой дорожке и больше всего заботятся о комфорте и минимальной подкладке.
New Balance WW1065V1: длинные дистанции для женщин
Эти легкие и дышащие кроссовки, разработанные специально для ходьбы на длинные дистанции и получившие награду Top Three Pick от Runner Click . Рецензенты LL Bean говорят, что они были удивлены тем, насколько удобна эта обувь, и несколько рецензентов отметили, что у этих туфель не было периода «обкатки», поскольку они сразу же стали удобными; купите пару примерно за 80 долларов.
Asics GEL-Tech Walker Neo 4: поддержка для мужчин
Еще один обладатель награды от Runner Click, этот бестселлер Amazon — отличный вариант для мужчин, которым нужен дышащий дизайн обуви, обеспечивающий дополнительную поддержку при ходьбе по беговой дорожке. Начиная с 75 долларов США от Foot Locker , рецензенты этой обуви аплодируют их комфорту и поддержке.
Стремитесь к хорошей форме
Какая обувь лучше всего подходит для каждого человека, зависит не только от формы стопы и шага человека, но и от размера обуви. В то время как некоторым людям нравится удобная, минималистичная обувь, другие хотят чувствовать, как будто они ходят по облакам. Вот почему важно на самом деле примерить самые разные туфли, прежде чем принять решение о покупке, особенно если вы собираетесь проехать в этой обуви много миль. Неправильная посадка может привести к травме даже на беговой дорожке.