Многие люди, увлекшиеся катанием на лыжах, со временем начинают интересоваться тем, чтобы научиться лучше кататься на лыжах. Некоторые долго кататься на лыжах более сложной местности, в то время как другие просто долго , чтобы сделать гладкой и жидкости, вырезанные параллельно витки. Есть несколько способов улучшить технику катания на лыжах. Лучший метод будет зависеть от:
- Сколько времени вы можете уделять катанию на лыжах
- Сколько денег вы можете позволить себе потратить на лыжи
- Ваш стиль обучения
Вкладывание миль
Проводить больше времени на склонах — это один из первых шагов к тому, чтобы научиться лучше кататься на лыжах. Больше времени на склоне означает больше уверенности, а уверенность напрямую связана с техникой. Это ясно видно, когда вы наблюдаете за положением тела лыжника. Уверенный лыжник будет стоять перед линией падения, удерживая свой вес на лыжах впереди. Несколько взволнованный лыжник может откинуться на пятки лыж. Это отрицательно сказывается на технике резьбы. Это также может привести к травме. Поэтому, проводя больше времени на склонах, можно улучшить технику катания на лыжах. Мы все слышали фразу «практика делает совершенным». Ученые, занимающиеся моторным обучением, согласны с этим. Было высказано предположение, что для изменения модели движения требуется около 1000 повторений.. Однако инструкторы любого вида спорта или техники движения могли бы добавить слово «правильно» перед словом «повторения». Другими словами, увеличение времени спуска может повысить уверенность в себе, но если ваша техника не на должном уровне, вы также можете укорениться в плохих привычках. Урок с сертифицированным лыжным инструктором поможет вам избавиться от вредных привычек и улучшить свои навыки. А еще лучше рассмотрите многодневную лыжную клинику.
Многодневные лыжные клиники
Многодневные лыжные курсы могут включать от двух до пяти дней последовательного обучения катанию на лыжах. «Последовательно» — ключевое слово. Гораздо легче улучшить навык, который вы выучили вчера, чем тот, который вы выучили два месяца назад. Кроме того, в многодневных клиниках часто преподают лучшие инструкторы курорта. У некоторых из них есть определенная тема, например, только для женщин, бэби-бумеров, пудры, шишек и многого другого. У других есть уникальный подход тела и разума к совершенствованию навыков. Вот несколько примеров многодневных лыжных тренировок:
- Лыжи Кристен Ульмер, чтобы жить : эта клиника, которую преподает лыжница-экстремал Кристин Ульмер, сочетает в себе катание на лыжах и йогу.
- Epicski Academy : многодневная клиника, которая может похвастаться обучением катанию на лыжах с суперзвездами индустрии.
- Семинары по страху в зоне Yikes : Написанная лыжным инструктором Мермером Блейксли, The Yikes Zone предлагает полезные способы победить страх на склонах. Мермер также проводит семинары по страху в США и Европе.
- Лыжная система Harb: Лыжная система Harb является детищем Харальда Харба, который считает, что поворот клина не является функциональным движением на лыжах, и поэтому ему не следует обучаться. Harb предлагает альтернативные методы улучшения навыков катания на лыжах.
Если уроки катания на лыжах или многодневные лыжные курсы не по карману, существует ряд альтернатив для улучшения навыков катания на лыжах.
Альтернативные методы обучения катанию на лыжах
Чтобы извлечь пользу из этих альтернативных методов повышения навыков катания на лыжах, вы должны иметь некоторое представление о своем стиле обучения. Например, если вам обычно приходится повторять движение несколько раз, чтобы понять его нюансы, вам может помочь специальная фитнес-программа для катания на лыжах . Эти типы программ обычно включают в себя упражнения на баланс и ловкость, которые имитируют движения горных лыж.
Визуальным учащимся может быть полезно посмотреть видео опытных лыжников. Они также могут попробовать следующее упражнение на визуализацию:
- Выберите лыжника, чье телосложение похоже на ваше и стиль которого вы хотели бы повторить.
- Наблюдайте за лыжником, когда он или она спускается со склона.
- Закройте глаза и представьте, что ваше тело выполняет те же движения.
- Начните пробежку и посмотрите, сможете ли вы сохранить тот же рисунок движения.
Аудиалы могут с удовольствием слушать лекции о лыжах или читать невероятное количество информации в Интернете. Некоторые лыжники любят носить с собой карточки с важной информацией о технике. Во время подъема они повторяют эту информацию про себя, как будто это мантра.
Важно: если вы едете с другими людьми, лучше делать это молча.