Большинство профессий имеют те или иные недостатки, но писатели и малоподвижный образ жизни могут довольно легко стать риском для здоровья. Иногда писатели проводят так много времени сидя и работая, что не получают рекомендуемого количества упражнений.
Профессиональная опасность
Писательство немного отличается от других профессий по нескольким причинам:
- Если у вас нет человека, который расшифровывает ваши слова, или если вы используете программу распознавания голоса, вы, вероятно, проводите много времени, сидя за столом.
- Когда писатели набирают обороты, они не хотят останавливаться. Это может равняться долгим часам за столом.
- Писатели-фрилансеры часто берут больше проектов, чем могут выполнить, и это также может привести к долгим часам сидения на одном месте, пытаясь уложиться в сроки.
- Писать часто приходится в одиночестве, поэтому вокруг может не быть людей, которые напоминали бы вам, что нужно встать и потянуться.
Хотя есть много других занятий, которые могут привести к бездействию, писатели, которые искренне увлечены своей работой, могут отбросить все другие потребности во время работы над большим проектом. Известно, что некоторые писатели игнорируют сон, еду, социальное взаимодействие и физическую активность, чтобы уложиться в срок или закончить рассказ.
Риски, связанные с писателями и малоподвижным образом жизни
Отсутствие достаточной физической активности может быть огромным риском для здоровья. Писателям не нужно принимать жесткий график упражнений, но необходимо предпринимать попытки, чтобы каждый день выполнять какие-либо упражнения.
Однако риски для писателей и малоподвижного образа жизни слишком велики, чтобы их игнорировать.
- Увеличение веса является очевидным риском.
- Риск некоторых заболеваний повышается при недостатке физической активности:
-
- Сахарный диабет
- Некоторые формы рака
- Болезнь сердца
- На когнитивные способности может повлиять отсутствие физической активности.
Решение
Писателям, ведущим малоподвижный образ жизни, не нужно резко менять свой распорядок дня, хотя они должны попытаться интегрировать физические упражнения в свой день. Упражнение даже не обязательно должно быть невероятно интенсивным, потому что легкая физическая активность может принести большую пользу. Простая деятельность, такая как быстрая ходьба или езда на велосипеде, может быть достаточной формой упражнений для писателей без серьезных проблем со здоровьем или проблем с ожирением. Не менее важной является необходимость вставать и разминаться в течение рабочего дня. Многие писатели настолько увлечены своей работой, что просто забывают смотреть на часы и вставать и потягиваться во время письма. Сидение в течение длительного периода времени без движения может вызвать множество негативных проблем со здоровьем.
Писатели должны установить будильник — либо на своем компьютере, либо с помощью часов — чтобы напоминать им вставать и разминаться в течение дня. Быстрая растяжка каждый час будет поддерживать оптимальную циркуляцию крови, а также даст мышцам возможность немного подвигаться вместо того, чтобы оставаться на одном месте в течение длительного периода времени.
Дополнительная польза от движения
Некоторые из лучших идей могут прийти к писателям, когда они даже не сидят перед компьютером или бумагой. Короткая прогулка по кварталу или быстрое купание в бассейне могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться к творчеству.
Иногда писательский кризис — это не что иное, как ваш разум, говорящий вам, что вашему телу нужно встать и немного подвигаться. Вместо того, чтобы сидеть и трудиться над словами, которые просто не приходят, встаньте и подвигайтесь и посмотрите, поможет ли это вашему разуму снова начать хорошо работать. Польза физической активности для писателей двойная, потому что она помогает телу и разуму.