Основы сноуборда

Прежде чем браться за верхние склоны горы, важно изучить основы сноуборда. Есть несколько основных навыков катания на сноуборде, от стояния на доске до спуска с подъемника, которые помогут вам с легкостью спуститься с горы.

Формирование стойки для сноуборда

Постановка стойки — одна из самых важных основ сноуборда. Ваша стойка на сноуборде указывает, какая нога будет вашей передней ногой. Выбор наиболее естественной стойки — единственный способ добиться баланса, необходимого для навыков катания на сноуборде.

• сноуборд картинки
• Фотографии горнолыжных курортов в Пенсильвании
• Лыжный кролик

Делайте все возможное, чтобы двигаться вперед

В сноуборде есть две стойки: натуральная и глупая. В естественной стойке левая нога выдвинута вперед, а в глупой стойке правая нога выдвинута вперед. Вы можете определить свою стойку на сноуборде, скользя по только что натертому кухонному полу в носках. Какая бы нога ни скользила вперед первой, это показатель правильной стойки на сноуборде.

Определение ширины стойки сноуборда

Ширина стойки сноуборда измеряется как расстояние между серединой левой и правой стопы. В большинстве случаев она будет немного шире ваших плеч. Слишком широкая стойка потребует от вас «мускулистости» ваших поворотов вместо использования динамического баланса для контроля формы поворота. Этот тип стойки часто приводит к ранней усталости. Напротив, слишком узкая стойка ограничит ваш диапазон движений.

Угол стойки

Термин «угол стойки» относится к углу, под которым ваши крепления расположены на сноуборде. В большинстве случаев новички будут использовать угол 21 градус для передней ноги и угол 9 градусов для задней ноги. Угол стойки можно отрегулировать по мере приобретения навыков.

Основы сноуборда

Сноубординг – увлекательный вид спорта, которым могут заниматься самые разные люди. Однако кататься на сноуборде не так просто, как кажется. Есть несколько основных моментов, о которых следует помнить, прежде чем отправиться в горы.

Размещение на доске

В отличие от креплений для лыж, крепления для сноуборда не отстегиваются в случае аварии. Крепления для досок намного проще вставить по сравнению с креплениями для лыж. Чтобы попасть в привязки:

1. Начните с размещения доски так, чтобы она была поперек или перпендикулярно холму. Не направляйте его вниз.
2. Очистите ботинок от снега и встаньте в переднее крепление.
3. Наденьте страховочный поводок на передний ботинок, чтобы доска не соскользнула с вас.
4. Новичкам обычно следует садиться, прикрепляя задний ботинок, но убедитесь, что сноуборд по-прежнему перпендикулярен холму, прежде чем вставать.

Стоя на сноуборде

Стоять на доске — еще одна важная основа сноуборда. Отжимание, подтягивание и переворот — три основных способа сделать это.

• Для отжимания: начните с согнутых коленей и поставьте стопы близко к ягодицам. Положите руки позади себя. Слегка отклонитесь назад, а затем переместите свой вес вперед так, чтобы бедра оказались над пятками.
• Для подтягивания: перенесите вес на носок сноуборда и помогите себе принять вертикальное положение руками.
• Для переворота: перекатитесь на колени, перенеся вес назад на ступни и вытянув ноги в вертикальное положение. После того, как вы встанете, привыкните к равновесию, перенося вес с пальцев ног на пятки.

Переноска сноуборда

Сноуборд можно носить под мышкой, как будто вы держите большую книгу. Некоторые райдеры предпочитают держать доску за спиной обеими руками. Это менее утомительно, потому что при этом используется сила обеих рук, но это неэффективный метод, если вы несете свой сноуборд в гору. Размещение такого большого веса за вашим телом заставит вас чувствовать себя неуравновешенным. Вы также можете прикрепить поводок к доске, держать поводок и тащить его по снегу.

Овладение бугельным подъемником и подъемником

Чтобы получить максимальную отдачу от горной местности, вам нужно будет научиться подниматься и спускаться с кресельного подъемника или пользоваться бугельным подъемником. Для этого у вас должно быть понимание того, как балансировать на доске и менять направление, когда это необходимо, находясь на доске. Вы можете попрактиковаться в этих навыках перед попыткой подъема. Вы также можете начать с использования бугельного подъемника, за который вы держитесь, чтобы подняться на гору. Для использования бугельного подъемника:

1. Быстро оттолкнитесь задней ногой, чтобы набрать скорость в направлении тяги.
2. Поставьте заднюю ногу на площадку для топания доски и осторожно и надежно возьмитесь за веревку обеими руками.
3. Увеличьте жесткость хвата, когда доберетесь до ребра веревки.
4. Оставайтесь в вертикальном положении во время движения по канатной дороге.
5. Как только вы достигнете вершины, просто отпустите веревку и скользите прочь.

Использование кресельного подъемника

Кресельный подъемник немного сложнее использовать сноубордистам. Чтобы воспользоваться кресельным подъемником, выполните следующие действия:

1. Скользите к месту загрузки кресельного подъемника и подождите, пока он подойдет. Когда он приближается сзади, протяните одну руку, чтобы схватиться за стул и опуститься на сиденье.
2. Убедитесь, что носок сноуборда направлен вверх, и опустите рукоятку подъема кресла в безопасное положение.
3. Вы можете использовать свободную ногу, чтобы поддерживать вес доски, если начинаете уставать.
4. Прежде чем вы доберетесь до станции разгрузки, поднимите защитную планку.
5. Направьте сноуборд прямо вперед и поставьте заднюю ногу на педаль, пока вы все еще сидите.
6. Чтобы разгрузиться, встаньте и позвольте креслу толкать вас, пока вы не сможете ускользнуть от подъемника.

Спуск с горы

Чтобы получить максимальную отдачу от катания на сноуборде, многие люди берут уроки для начала. Как только вы освоите основы и окажетесь на вершине горы, всегда садитесь и убедитесь, что ваши крепления надежно закреплены на ботинке. Вы готовы начать свое приключение:

1. 

   Встаньте и надавите на переднюю ногу.
2. Согните колени и держите спину прямо, чтобы сохранить равновесие. Старайтесь не наклоняться вперед.
3. Чтобы замедлиться, поменяйте край носка или пятки.
4. Чтобы изменить направление, поверните туловище в нужном направлении. Вы также можете сильнее надавить на заднюю или переднюю ногу. Вам нужно будет поэкспериментировать с этой техникой, пока вы не почувствуете себя комфортно.
5. Чтобы остановиться, откиньтесь на доску. Чем сильнее вы откинетесь назад, тем быстрее остановитесь. Будьте осторожны, не отклоняйтесь назад слишком сильно, иначе вы упадете.

Веселье в снегу

Сноубординг — увлекательный вид спорта, требующий базовых знаний и навыков. Одна из самых важных вещей, о которой следует помнить, — это использовать самые легкие для вас методы, чтобы максимально использовать свое время на снегу. Как только вы привыкнете к катанию на доске, вы разовьете свой собственный стиль и сможете освоить скоростные спуски, а также некоторые трюки.