Чтобы выучить базовые балетные шаги, рекомендуется начать с простейших шагов и поработать над техникой правильного выполнения этих шагов, прежде чем переходить к более сложным балетным шагам.
Технический балет
Изучение искусства этой формы классического танца — нелегкая практика; Развитие техники в балете требует нескольких лет практики, большой дисциплины и повторения основных шагов. Наиболее важными принципами балетной техники для начала являются принципы разворота, выравнивания и заострения пальцев.
Оказаться
Практически все шаги и движения в балете выполняются в развернутом положении, то есть ступни направлены больше в стороны от тела танцора, чем вперед. Явка может быть достигнута через лодыжки, колени или бедра; из этих трех правильным является только выворачивание из тазобедренного сустава. Этот момент чрезвычайно важно помнить, чтобы снизить риск танцевальных травм. Голеностопный и коленный суставы не предназначены для вращения, в то время как тазобедренный сустав. Научитесь разворачиваться от бедер, и вы уже на пути к изучению базовых шагов в балете.
Выравнивание
В балете все тело должно быть выровнено. Для новичков важно учитывать позвоночник и ноги. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены и расслаблены, а бедра опущены под туловище. Что касается ног, важно держать колени прямыми (но не заблокированными), если только вы не делаете шаг, в котором колено согнуто.
Остроконечные пальцы
Фирменный знак артистов балета — заостренные ступни. Работайте над этим медленно, чтобы избежать спазмов, и убедитесь, что не поворачиваете лодыжки, чтобы ступня выглядела более выразительно заостренной. Это иллюзия, и она может привести к травмам лодыжки.
Обладая этими основами балетной техники, вы готовы опробовать жанр для начинающих.
Основные балетные шаги
Первое, что нужно освоить с точки зрения балетных шагов, — это пять балетных позиций . Из этих пяти позиций вы можете изучить следующие движения:
Сложенный
«Плоскогубцы» — это французское слово, обозначающее сгибание, и этот танцевальный шаг относится к сгибанию колен. Есть два типа плие: большое плие и простое плие. Grand plié означает опускание тела почти полностью на пол с сильным сгибанием коленей; в этом движении пятки ступней отрываются от пола, тогда как в обычном плие пятки должны твердо стоять на земле, а сгиб в коленях составляет лишь половину глубины большого плие.
Напряженный
От французского слова «стрейч», тенду, как и плие, бывает нескольких разновидностей. Тенду просто выполняется путем вытягивания одной ступни по полу к передней части тела, в сторону или назад. При скольжении стопой важно обращать внимание на колени и ступни; когда ваша ступня достигает положения тенду, колено должно быть полностью прямым, и только пальцы стопы должны касаться пола. Этот шаг называется тенду, но есть и более продвинутые типы, если вы освоите базовые балетные шаги.
Высота
Этот балетный шаг означает «приподнятый», что означает, что это движение выполняется либо на пуантах, либо, для начинающих танцоров, на полупуантах (на подушечках стопы). Элеве в одних из пяти положений сложнее, чем в других, и их следует практиковать во всех положениях, а также в обоих, удерживая штангу и без удержания (с руками в положении, соответствующем положению ступней. ). В дополнение к «элеве» есть «релеве», в котором конечное положение такое же (поднято вверх), но выполняется с плие, а не просто с прямой ноги.
Резать
Прежде чем вы начнете изучать балетные прыжки и сложные шаги для удержания равновесия, купе — это хороший шаг, позволяющий оторваться от пола, не будучи чрезвычайно сложным. От французского слова, означающего «резать», купе — это быстрое действие, при котором одна нога отрывается от земли, чтобы произвести изменение веса с одной ноги на другую. Изучение этой быстрой смены веса, выполненной художественно и изящно, может помочь вам перейти в балетные движения и балетные прыжки .
Совершенствуем шаги
Единственный способ стать лучше в балете — это часто тренироваться и критически оценивать свой прогресс. В идеале у вас должен быть хороший преподаватель балета, который напомнит вам, чтобы вы разворачивались от бедер и держали пятки на полу в плие. Если у вас нет учителя балета, изучение даже основ балета требует значительной дисциплины и упорства. Начните тренировочные занятия с длительной разминки, чтобы уменьшить травмы и дискомфорт, и включите свою любимую балетную музыку, чтобы сохранить мотивацию для длительных тренировок.