Планируя свою первую лыжную поездку, обязательно запланируйте качественные инструкции для начинающих. В то время как друзья и члены семьи могут предложить показать вам основы, большинство людей добиваются большего успеха, взяв урок у профессионала. Попробуйте эти советы, чтобы начать кататься на склонах.
Советы по обучению катанию на лыжах для начинающих
Выход на склоны в первый раз может быть довольно пугающим. Знание того, чего ожидать, может снять стресс и подготовить вас к насыщенному событиями дню, полному веселья и приключений.
Правильное снаряжение
При первом обучении катанию на лыжах очень важно иметь соответствующую экипировку. Прежде чем отправиться в путь, вам понадобится следующее:
- Лыжи
- Поляки
- Сапоги
- Привязки
- Перчатки
- Теплая одежда
- Шлем
- Солнцезащитные Очки
Вы можете арендовать оборудование при первом запуске. Это даст вам представление о том, что лучше всего подходит для вас и какой размер лыж вы предпочитаете. Пункт проката подберет для вас лучшее снаряжение, соответствующее вашим возможностям, и даст инструкции, как надевать ботинки и лыжи.
Теперь вы готовы выйти на снег и начать кататься на лыжах!
Основы
Осанка – важная часть катания на лыжах. Хорошая стойка поможет вам сохранить равновесие и позволит вам более эффективно кататься на лыжах. Вы можете легко попрактиковаться в своей стойке перед катанием на склонах, чтобы осанка стала более естественной. Вам нужно будет наклониться вперед, слегка согнув колени. Не откидывайтесь назад, иначе вы можете упасть и быстро потерять равновесие. Правильным положением для катания на лыжах является положение, при котором вы центрируете свои ноги, а ваш вес оказывает давление на переднюю часть ваших ботинок. Держите ноги на ширине плеч, а голову смотрите вперед.
Освоение снегоочистителя
Снегоуборочная машина — одно из основных движений в лыжном спорте. Для этого лыжник ставит лыжи клином, когда носки ближе друг к другу, чем задники. Снегоочиститель используется для замедления лыжника и остановки. При уборке снега равномерно распределяйте вес на обе лыжи и держите лыжи ровно на снегу. Старайтесь, чтобы ваши советы не пересекались. Этому движению сначала учат в лыжных инструкторах.
Вставать после падения
Все время от времени падают во время катания на лыжах. Встать после падения часто может быть одной из самых больших проблем, особенно для новичков. Если при падении ваша лыжа соскочила, встаньте и положите ее на снег. Вы можете вернуться в крепления и снова надеть лыжи. Если вы находитесь на склоне, положите лыжи параллельно горе, чтобы вы могли обрести устойчивость и облегчить этот процесс.
Если ваши лыжи все еще надеты, когда вы падаете, вам нужно будет расположиться так, чтобы вы лежали поперек холма. Крепко возьмитесь за шесты и воткните их в снег. Поместите одну руку поверх рукояток шеста, а другую руку примерно на полпути к шесту. Затем вы подтянетесь верхней рукой и начнете вставать, оказывая давление на край лыжи на склоне. Это потребует практики, чтобы освоить.
Подъемники
На каждом курорте будет как минимум один тип подъемника. Познакомьтесь с курортом, прежде чем отправиться кататься на лыжах, чтобы знать, чего ожидать.
Лучший вид подъема для новичка — ковер-самолет. Этот подъемник представляет собой конвейерный подъемник, в котором лыжник стоит на движущейся ленте и транспортируется в гору. Все, что вам нужно сделать, это наступить и стоять, пока вы не достигнете вершины.
Еще один подъемник, подходящий для начинающих, — бугельный. Лыжник держится за ручку и тянется вверх по склону. Возьмите палки в одну руку, а другой возьмитесь за веревку. Вам нужно будет слегка отклониться назад и постепенно усилить хватку веревки. Ваши лыжи всегда должны быть направлены вперед.
Другие подъемники, которые могут быть на курорте, включают:
- Кресельный подъемник: этот подъемник может быть трудным в освоении. Стулья перемещаются быстро и требуют, чтобы лыжники загружали и разгружали их снаряжение. Кресельные подъемники могут быть одно-, двух-, трех- и четырехместными. Есть ограничительная планка, которая фиксирует лыжников на стульях и поднимается, когда лыжник сходит.
- Гондола: Этот подъемник закрыт и очень похож на канатную дорогу. Лыжники едут внутри и поднимаются на гору. Этот подъемник обычно не устанавливается на склонах для начинающих.
Перед тем, как ты уйдешь
Вы получите больше пользы от обучения катанию на лыжах для начинающих, если перед поездкой потренируетесь на лыжах . Хорошая физическая форма облегчит вам катание на лыжах. Не забудьте дать себе достаточно времени, чтобы добраться до курорта и одеться для холодной погоды.
Проведите исследование. Знайте, что курорт может предложить. Есть ли уроки для начинающих? Можно ли арендовать оборудование на месте? Какие склоны подходят для новичков?
Если возможно, избегайте первого урока в самые многолюдные дни в году, включая сезон отпусков. Вы можете организовать частный урок, чтобы быть уверенным, что получите индивидуальное внимание и изучите основы, чтобы начать.
Вы также можете посмотреть видеоролики с инструкциями по катанию на лыжах в Интернете, чтобы узнать, что требуется во время катания на лыжах. Посмотрите, как другие осваивают этот вид спорта, и узнайте, подходит ли вам катание на лыжах. Например, это видео даст вам представление о том, как контролировать скорость во время катания на лыжах и как остановиться: