LoveToKnow недавно имел удовольствие взять интервью у Эми Блэкберн, чей второй DVD с танцами в стиле кантри был выпущен в конце 2010 года. Эми родом из Нэшвилла, Теннесси, танцовщица, сертифицированный личный тренер и инструктор по групповому фитнесу. В настоящее время работающая в фитнес-центре Prairie Life во Франклине, штат Теннесси, цель Эми как танцовщицы и фитнес-профессионала — помочь людям достичь своих целей в фитнесе с помощью танцев. Для Эми танцы — неотъемлемая часть жизни, которая оказывается отличным упражнением.
DVD-диски с танцами Эми в стиле кантри
DVD с линейным танцем Эми относятся к популярной серии под названием Dance Off the Inches . Эти названия, посвященные танцевальному фитнесу, предлагают увлекательный способ похудеть. В 2009 году Эми выпустила свое первое название: Dance Off the Inches: Country Line Dance , а в 2010 году второе название: Dance Off the Inches: Country Line Dance Party , последовавшая на волне успеха, которая встретила DVD 2009 года. Обе книги, демонстрирующие танцевальный опыт и заразительную энергию Эми, преподают шаги линейного танца в формате, который также позволяет вам похудеть.
Танцевальные шаги в стиле кантри
LoveToKnow (LTK): Какие танцы в стиле кантри вы преподаете на своем новом DVD Country Line Dance Party ?
Эми Блэкберн (AB): Это смесь традиционных танцевальных движений в стиле кантри, адаптированных, чтобы сделать их более «фитнес-подобными».
LTK: Ваш первый танцевальный DVD-диск о фитнесе, Country Line Dance , предшествовал Country Line Dance Party . Чем они похожи и чем отличаются? Смогут ли зрители разучить разные танцы на каждом DVD?
АБ: Да, на каждом DVD зрители узнают разные танцы. Конечно, тема и некоторые движения похожи. Оба DVD подходят для любого уровня подготовки; они подходят даже тем, кто думает, что не умеет танцевать! Второй DVD ( Dance Off the Inches: Country Line Dance Party ) немного больше продвигает кардио-аспект. Тем не менее, оба позволяют участнику адаптировать и модифицировать танцевальную программу, чтобы усилить или ослабить воздействие. Кроме того, оба DVD включают пошаговое руководство по обучению движениям, которое позволяет участнику быть уверенным в исполнении танцев!
ЛТК: Какие шаги линейного танца распространены в ваших программах?
АБ: Виноградные лозы и их вариации распространены во всех линейных танцах, независимо от жанра. Мы просто добавляем им немного больше «кантри-пинка», поворачивая колено, добавляя прыжок и т. Д. Многие движения в традиционных танцах кантри-лайн исходят от ковбоев, сидящих в ботинках и шпорах, поэтому эти модификации произошли от они не хотят бить себя или других танцоров.
Танцы включают в себя множество ударов ногами, топотами и пятками, и все это очень весело. В этих танцах используются тряски бедрами, толчки тушей и другие ритмы, общие для всех танцев. Кроме того, в одном из танцев используются поворотные повороты, которые доставляют удовольствие, и их легко сломать для начинающих танцоров, и они характерны для многих форм танца.
Танцы и упражнения
ЛТК: Сочетание танца и упражнений кажется отличным способом быть физически активным, но является ли это сложным видом упражнений для людей, которые могут быть не очень скоординированными? Кто-то должен иметь танцевальный опыт или уже знать кантри-лайн танцы, чтобы записать ваш DVD?
АБ: Абсолютно нет. Руководство по шагам разбивает шаги, поэтому они полностью защищены от глупостей. Кроме того, когда вы работаете дома с DVD, вы всегда можете нажимать кнопку «перемотка» так часто, как захотите, пока не почувствуете себя комфортно с движениями.
ЛТК: Какие фитнес-результаты достигаются, записывая свой DVD?
АБ: Вы сожжете калории и тонизируете, особенно нижнюю часть тела. Это отличная тренировка для бедер и бедер, и, поскольку вы сжигаете так много калорий, вы похудеете, если потребление пищи останется стабильным.
ЛТК: Зачем танцевать, чтобы похудеть и привести себя в форму, вместо того, чтобы ходить в спортзал?
АБ: В основном потому, что это так весело! Доказано, что танцы поднимают настроение и заряжают энергией, а не утомляют, как многие вещи, которые вы делаете в тренажерном зале. Кроме того, танцы задействуют обе половины мозга, поэтому вы сохраняете молодость не только физически, оставаясь в форме, но и умственно, потому что вы запоминаете распорядки и разучиваете танцевальные шаги, а также улучшаете координацию и чувство ритма. однажды.
Лучшая тренировка — это та, которую вы ДЕЛАЕТЕ. Если вам весело, то вы с большей вероятностью продолжите это делать. Вот почему я стараюсь делать свои DVD для удовольствия, а не просто для хорошей тренировки или хорошего урока танцев.
DVD-диски с фитнесом о линейных танцах
ЛТК: Почему вы стали личным тренером и почему вы снимаете видео с танцами в стиле кантри вместо традиционных DVD о фитнесе?
АБ: Я вырос на Юге, поэтому кантри-лайн танцы всегда были частью моей жизни. По иронии судьбы в старшей школе я не занимался спортом. Я начал заниматься аэробикой в колледже, и мне это очень понравилось. Я никогда не думал о том, чтобы стать профессионалом в области фитнеса, пока инструктор одного из моих занятий не обратился ко мне по этому поводу. Это был аэробный кикбоксинг, и она уезжала из города. Она сказала, что у меня хорошая техника и энтузиазм, и спросила, не хочу ли я научиться преподавать в классе, поскольку она уезжает.
Я думаю, что тренажерные залы могут быть ошеломляющими, особенно для новичков. Как инструктор по групповому фитнесу, я всегда стараюсь, чтобы мои участники чувствовали себя комфортно, независимо от их уровня подготовки, что также важно для танцев с точки зрения уровня мастерства; Моя цель состояла в том, чтобы все развлекались и одновременно получали пользу от фитнеса. Затем, благодаря отзывам участников, я решил добавить индивидуальное общение. Люди подходили ко мне после групповых занятий в течение многих лет и благодарили меня за то, что я помог им почувствовать себя лучше. Я дал понять всем своим клиентам, что они МОГУТ ЭТО СДЕЛАТЬ. Я видел так много устрашающих личных тренеров; Я хотел предоставить не пугающую, но очень эффективную программу для людей, которая, в свою очередь, повысит их уверенность и чувство собственного достоинства. В круг моих клиентов входят 16-летние спортсмены,
Что касается DVD с линейными танцами, то возможность весело провести время с танцами является большим преимуществом. Люди, которым нравится то, что они делают, с большей вероятностью будут прикладывать много усилий и энергии и с большей вероятностью будут часто вставлять DVD; только если вы действительно сделаете DVD, люди ощутят пользу для здоровья, так что это должно быть весело, если люди захотят это сделать.
ЛТК: Есть ли у вас планы на будущие DVD о танцевальном фитнесе?
АБ: Конечно, если позволит возможность!
Танцы и упражнения с Эми
Возьмите один из DVD-дисков Эми сегодня, чтобы начать увлекательно изучать танцы в стиле кантри. Вы не только научитесь веселым танцевальным номерам, но и похудеете раньше, чем узнаете об этом. Если вам посчастливилось быть в Теннесси, вы можете посещать занятия лично с Эми в фитнес-центре Prairie Life во Франклине, пригороде мировой столицы музыки кантри, Нэшвилле, Теннесси.