Как танец влияет на разум в долгосрочной перспективе? Чем это отличается от краткосрочных эффектов танцев? Да, конечно! Краткосрочные эффекты танцев на разум связаны с настроением и удовлетворением, в то время как долгосрочные эффекты связаны с дисциплиной и памятью.
Танцуй сегодня, улыбнись сегодня
Танцы — отличная форма упражнений, потому что они не только сжигают калории и строят мышцы, но также способствуют общему чувству счастья. Конечно, все упражнения высвобождают эндорфины, но танцы в этой сфере имеют больший эффект, потому что не только физическая активность, но и музыка влияют на ум.
Эндорфины высвобождаются, когда организм вынужден работать на определенном уровне. Возможно, вы слышали о «кайфе бегуна»; Поскольку танцы — это схожее занятие, такого же подъема настроения можно достичь с помощью танцев. В дополнение к физической активности танцев, когда танец — это еще и представление, адреналин и эндорфины работают вместе, создавая драматический «кайф танцора».
Танцы также влияют на ум, вызывая чувство удовлетворения. Хотя вы можете не достигать новых целей каждый день, когда танцуете, вам будет приятно знать, что вы много работали для достижения этих целей. Потоотделение через серию упражнений может быть очень приятным, даже если изменения происходят настолько медленно, что вы не видите улучшения. В долгосрочной перспективе вы будете видеть плоды своих усилий из года в год, но в повседневной жизни большинство танцоров чувствуют себя очень довольными выполнением своих упражнений, работой над своей явкой и выполнением своих ежедневных упражнений на растяжку. .
Как танцы более длительно влияют на сознание
Танцы имеют не только краткосрочную пользу для вашего психического благополучия, но также и долгосрочную пользу. Танцоры становятся очень хорошими в обучении быстро и методично из-за того, как часто они разучивают новые танцевальные движения ; вы можете увидеть, как танцор поворачивается и смотрит в пространство, двигая руками и, возможно, говоря что-то про себя, пытаясь чему-то научиться. Танцоры учатся повторять вещи не только телом, но также руками и словами. Этот процесс повторения того, что вы только что видели или слышали, до тех пор, пока вы не запомните это, — это навык, который помогает танцорам во всех сферах жизни, как внутри студии, так и за ее пределами.
Помимо улучшенных навыков памяти, танцоры также склонны к самодисциплине и самомотивации. Танцоры привыкают структурированно работать над достижением цели и понимают, что результаты никогда не приходят в одночасье. По этой причине танцоры часто очень дисциплинированы и переносят эту дисциплину в другие аспекты своей жизни.
Начиная
Если все эти умственные преимущества кажутся вам прекрасными, и вы еще не танцуете, возможно, сейчас самый подходящий момент для начала. В принципе, все формы танцев имеют положительные психологические преимущества; однако некоторые формы танца будут иметь больше / отличаться от других видов. Например, медленный танец может не сжигать много калорий или выделять много эндорфинов, но вполне может способствовать длительной дисциплине и памяти.
Точно так же очень быстрый танец сегодня может высвободить много эндорфинов, но не требует много дисциплины или памяти (например, форма танца с высокой импровизацией, которая, еще не упомянутая здесь, поможет пробудить творчество, что является еще одним преимуществом танцев для ума. ). В конце концов, вам решать, какая форма танца вам больше всего нравится. Тогда вы можете позволить любым положительным ментальным преимуществам, сопутствующим этой танцевальной форме, стать приятным бонусом.
Родителям
Если эти умственные преимущества от танцев кажутся вам такими же, как вы хотели бы для своего ребенка, запишитесь на урок танцев в ближайшее время. В дополнение ко всем психологическим преимуществам танцоры, как правило, становятся серьезными учениками и хорошо учатся в школе, что, вероятно, является еще одной хорошей причиной, чтобы ваш ребенок посещал уроки танцев. Как танцы влияют на сознание детей? Примерно так же, как и взрослые, только дети учатся еще быстрее!