В то время как во многих других жанрах танца учащиеся начинают учиться с различных шагов или комбинаций, балет всегда начинается с одного и того же места: с пяти позиций. Однако на самом деле существует семь позиций, шестая и седьмая, представленные Сержем Лифаром из балета Парижской оперы в двадцатом веке. В большинстве балетных школ преподается только классическая пятерка, но если вы станете танцевать любую из знаменитых хореографий Лифаря, вы будете использовать позиции шестой и седьмой стопы.
Классические балетные позиции
Эти пять балетных позиций, которые обычно преподаются в балетных школах по всему миру, практически универсальны среди студентов-танцоров любого уровня подготовки. С соответствующими движениями рук и ног эти пять позиций подготавливают танцоров к более сложным и запутанным шагам балета. Если вы способны достичь базового положения, становится возможным выполнение более сложных шагов с идеальной техникой и формой. По этой причине профессиональные танцоры практикуют эти позы ежедневно, и они являются фундаментальной частью обучения классическому балету.
Первая позиция
Ранние уроки балета переполнены крошечными дошкольниками, которые изо всех сил пытаются «вывернуть» ноги, широко раскрыв глаза и полные шатания. Первое положение, когда пятки соприкасаются, а пальцы ног развернуты под углом 180 градусов, открывает бедра. Это приобретенный навык. Хотя для достижения идеального результата могут потребоваться годы практики, большинство танцоров-новичков изучают базовую стойку в первой позиции с вертикальным позвоночником и опущенным копчиком. Цель первой позиции — выровнять тело, не выглядя скованным или неуклюжим. Во-первых, руки изогнуты перед телом (либо по направлению к земле, либо горизонтально по отношению к земле), а кисти — к тазу.
Вторая позиция
Во втором положении используется поворот на 180 градусов, но ступни должны быть расставлены и поставлены на землю. Руки могут оставаться впереди тела или доходить до левой и правой стороны тела соответственно. Руки слегка согнуты, колени прямые, но не напряжены.
Третья позиция
По-прежнему фокусируясь на правильном повороте, третье положение требует, чтобы пятка левой ступни находилась перед сводом правой ступни (или наоборот). Руки в этом положении отличаются друг от друга; рука, соответствующая передней ступне, идет впереди тела, в то время как рука, соответствующая задней ступне, остается сбоку, где она находилась во втором положении. Когда левая рука находится на штанге, правая нога выходит вперед в третьей позиции. Держа правую руку на перекладине, левая ступня находится перед правой.
Четвертая позиция
В четвертой позиции ступня, которая была впереди в третьей позиции, образует тенду и скользит вперед, так что она развернута на 180 градусов на несколько дюймов впереди стоящей ноги. Обе стопы должны быть развернуты в противоположные стороны; рука, соответствующая передней ступне, остается впереди (там, где она была для третьей позиции), в то время как рука, соответствующая стоячей ноге, вытянута над головой, закруглена, ладонь обращена к земле, а большие пальцы опущены. Осанка остается прямой, как и колени. Плечи расслаблены и опущены.
Когда на штанге левая сторона тела находится рядом со штангой, правая нога находится впереди. Правая сторона туловища находится рядом со стволом, левая ступня находится впереди.
Пятая позиция
Пятая позиция требует соединения ступней, развернутых в противоположных направлениях, но соприкасающихся друг с другом (спереди назад). Обе руки изогнуты вверх в воздухе, это положение известно как «высокая пятая часть». Совершенная явка на пятой позиции приходит со временем и опытом гибкости. Начинающий пятый не подойдет идеально; расслабьтесь в позе, не сгибая колени, не напрягаясь и не изгибая поясницу. Неправильная явка увеличивает риск травм артистов балета.
Шестая позиция
Шестая позиция — усиление расклада. Это первое положение, стопы параллельны, а не вывернуты. В этой позе важны прямой позвоночник и квадратные бедра, чтобы нижняя часть спины не выгибалась, выдавливая ягодицы и разрушая линию. Баланс — это вызов. Шестая позиция также используется в хореографии современного танца и иногда известна как «сначала параллель».
Седьмая позиция
Седьмая позиция часто встречается в классических балетах; это просто четвертая позиция на пуантах или полу-пуантах . Итак, седьмое — это четвертое в релеве . Правильное равновесие в этой позиции на самом деле легче на пуантах, чем на полупуантах, поскольку сила ног, прижимающихся к полу, стабилизируется коробкой для пуантов.
Совершенствование позиций
Получение правильных пяти основных позиций — постоянная практика; Каждый балетный класс начинается с позиционной работы на упоре для начинающих и профессионалов. Чтобы быстро учиться, не забудьте надеть соответствующую танцевальную одежду, такую как купальник, колготки и балетные тапочки, чтобы учитель мог проверить ваше выравнивание и отрегулировать ваше положение. Если вы посещаете еженедельные занятия, возьмите за привычку уделять десять минут в день практике позы. Поговорите со своим учителем о работе над шестой и седьмой позициями. Вам понадобится серьезное руководство, чтобы овладеть тонкими моментами размещения, чтобы избежать неправильной осанки и плохой тренировки мышц.