Это может быть забавный осенний вид спорта для игроков всех возрастов, но в футболе есть много опасностей, о которых спортсмены должны знать, чтобы играть безопасно.
Преимущества футбола
Футбол может быть веселым командным видом спорта, который имеет много преимуществ, включая укрепление физической формы, зрительно-моторную координацию, навыки решения проблем и стратегии, сотрудничество в команде и хорошее спортивное мастерство. Футбол, в который обычно играют с августа по ноябрь в молодежных, школьных и взрослых лигах, может поддерживать игроков в форме и здоровье, но только если они избегают опасностей, присущих этому контактному виду спорта.
Различные опасности в футболе
В футболе есть несколько типов опасностей, от физических травм до академических и финансовых последствий. Понимая, как могут возникнуть опасности и как минимизировать риски, игроки могут без опаски наслаждаться весельем этого осеннего спорта.
Травмы
Травмы – переломы костей, растяжение мышц, судороги, вывих лодыжек, солнечные ожоги, напряжение глаз и т. д. – самые распространенные опасности в футболе, потому что это очень активный контактный вид спорта. Незначительные травмы могут быть просто временным неудобством, но серьезные травмы могут положить конец спортивной карьере игрока и вызвать постоянную боль и инвалидность. Однако при соблюдении основных мер предосторожности и осторожной игре риск травм может быть значительно снижен.
- Носите надлежащее снаряжение, включая защитные накладки и шлемы, чтобы избежать серьезных травм. Все оборудование должно подходить правильно и плотно, не ограничивая циркуляцию или движение.
- Выберите варианты безопасной игры, такие как футбол без захвата или футбол с флагом, чтобы избежать травм от грубого контакта, особенно во время тренировок.
- Во время игры соблюдайте спортивную дисциплину, чтобы избежать непреднамеренных травм.
- Всегда разогревайтесь и правильно растягивайтесь перед игрой, чтобы избежать растяжения мышц и судорог.
- Помните о своих физических возможностях и не продолжайте играть, если у вас одышка, необычайная усталость или иное истощение.
- Во время игры надевайте подходящие спортивные очки или забрало шлема, чтобы предотвратить попадание пыли и грязи в глаза, а также ограничить воздействие на глаза ультрафиолетового излучения.
- Носите одежду с длинными рукавами и длинные брюки, чтобы свести к минимуму воздействие солнца на кожу, и наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на лицо, шею, руки и другие открытые участки кожи.
- Выбирайте хорошую спортивную обувь с адекватной поддержкой для бега и поворотов на потенциально неровной поверхности.
- Перед игрой осмотрите поле, чтобы убрать камни, засыпать выбоины и устранить другие препятствия.
Болезнь
Поскольку в осенние месяцы температура падает, футболисты могут играть подолгу в холодную погоду и даже под дождем, мокрым снегом или снегом. Переохлаждение без надлежащей защиты может привести к сильной простуде и другим заболеваниям, из-за которых игрок может не выходить на поле и чувствовать себя несчастным в течение нескольких недель. К счастью, есть несколько стратегий, которые могут удержать игроков от посещения кабинета врача на весь сезон.
- Накройте скамейку одеялами и другими теплыми материалами, чтобы не сидеть на холодном металле, когда вы не играете.
- Носите одежду, соответствующую погодным условиям, насколько это возможно, включая пальто и перчатки.
- Держите под рукой сухие носки, обувь и другое снаряжение, чтобы переодеться, если погода прояснится.
- Пейте теплые жидкости, чтобы повысить температуру тела и предотвратить озноб.
- Больше отдыхайте и соблюдайте здоровую диету, включающую большое количество витамина С и регулярно принимайте поливитамины для укрепления иммунной системы во время футбольного сезона.
Ожирение
Футболистам часто рекомендуется набрать несколько килограммов, чтобы добавить дополнительную массу в состав, но это может быстро привести к избыточному весу и опасности ожирения, что, в свою очередь, может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет, артрит и многое другое. Тем не менее, изменение отношения к прибавке веса в футболе может свести к минимуму риск ожирения.
- Сконцентрируйтесь на поднятии тяжестей и наращивании плотных, тяжелых мышц, а не просто добавляйте жировую массу для набора веса.
- Практикуйте ценные навыки, такие как спринт, пас, ловля и уклонение, вместо того, чтобы полагаться на массу, чтобы создать выигрышную игру.
- Зрители также подвержены риску футбольного ожирения — ограничьте количество вечеринок и выберите более здоровую пищу вместо фаст-фуда или сладких закусок, чтобы избежать лишних килограммов.
Академический спад
Студенты-спортсмены могут увлечься тренировками, играми, митингами и праздничными вечеринками во время футбольного сезона, что может быстро привести к снижению успеваемости. Во многих школах действует политика академического испытательного срока, и спортсмены, которые обнаруживают, что их оценки ухудшаются, вместо того, чтобы играть, будут сидеть на скамейке запасных, если они не улучшат свои академические показатели. Тем не менее, тщательное планирование до того, как будет получена плохая оценка, может помочь учащимся-спортсменам оставаться на вершине своей игры как в классе, так и на поле.
- Избегайте слишком большого количества внеклассных мероприятий, которые отнимают ценное учебное время.
- Скорректируйте расписание осенних занятий, включив в него более легкие занятия, если это возможно, и сохраните более сложные предметы после футбольного сезона.
- Попросите учителей о дополнительной помощи, если это необходимо, чтобы понять учебный материал.
- Запланируйте период учебного зала во время футбольного сезона, чтобы у вас было больше времени для выполнения заданий.
- Выполняйте пропущенные задания сразу, чтобы избежать ненужных штрафов за просрочку и снижения оценок.
- При необходимости найдите репетитора по сложным предметам.
Финансовый убыток
Одна из малоизвестных опасностей футбола — финансовые потери. Родители могут инвестировать сотни долларов в новое оборудование, транспорт до отдаленных игр, призы для игроков, билеты на игры и другие дорогостоящие нужды до окончания сезона, но тщательное планирование может избежать этих финансовых проблем.
- Начните планировать сбор средств для команды задолго до начала футбольного сезона.
- Расследуйте поиск спонсоров команд из числа местных предприятий, готовых покупать оборудование в обмен на рекламу на стадионе, на форме или в объявлениях.
- Выбирайте подержанное оборудование для тренировок, а не тратьте больше денег на новые расходные материалы.
- Поощряйте игроков уважительно относиться к снаряжению, чтобы оно прослужило дольше одного сезона.
Заключительная мысль
В футболе есть много опасностей, которых игроки, зрители и родители должны избегать, но здравый смысл и тщательное планирование могут уберечь трудности от зачетной зоны.