Во время беременности, хотите вы этого или нет, физические упражнения необходимы, и поэтому вам понадобится одежда для беременных. Скорее всего, чем приятнее одежда на ощупь, тем больше шансов, что вы наденете ее и потренируетесь.
Типы упражнений
Готовы тренироваться? Возможно, до беременности вы уже занимались спортом. Тем не менее, для тех, кто плохо знаком с ежедневными упражнениями, начинайте медленно и рано. В первый триместр беременности вам, возможно, даже не захочется брать собаку на утреннюю прогулку. Настало время поклясться, что, как только вы почувствуете себя лучше и тошнота утихнет, вы будете придерживаться плана упражнений.
Врачи советуют, пока упражнения не заставляют ваше тело нести лишний вес, они безопасны для вас. Ходьба, легкая аэробика, йога и плавание — одни из лучших упражнений во время беременности. Избегайте лежания на спине, стояния в течение длительного времени или любых видов спорта, которые могут увеличить риск травмы или падения. Лучше воздержаться от контактных видов спорта. При возникновении вопросов проконсультируйтесь с врачом.
Лучшая одежда для беременных для занятий спортом
Что нужно для того, чтобы упражнения приносили максимальную пользу? Идеально подходит дышащая и свободная одежда. В зависимости от погоды и температуры тела наденьте эластичные брюки, укороченные трикотажные брюки, толстовку или мешковатую футболку и дайте мышцам поработать. Брюки с вставкой на животе или эластичной талией и даже с эластичным поясом с кулиской обеспечивают хорошую посадку.
Вам понадобится одежда, которую можно стирать, сделанная из хлопка, спандекса, лайкры или смеси вискозы и полиэстера.
унитар
Комбинезон из эластичной ткани — смеси хлопка и лайкры — имеет бюстгальтер на подкладке, который обеспечивает поддержку во время тренировки в тренажерном зале. Это фаворит среди беременных женщин из-за вместительности, которую он обеспечивает в животе. Комбинезон может быть цельным нарядом с короткими рукавами и шортами, а может иметь рукава три четверти и леггинсы до щиколоток.
Стильная одежда
Если вы хотите выглядеть более модно во время занятий йогой или в тренажерном зале, просмотрите эти интернет-магазины:
- Eva Lillian предлагает разнообразную стильную спортивную одежду для будущих мам, в том числе одежду для плавания для беременных .
- Fit Maternity — это место, где вы можете приобрести любую удобную и повседневную одежду, в том числе костюм для тенниса из четырех частей.
- Mimi Maternity поможет вам одеться в штаны для йоги и хлопковые шорты-бермуды. Также можно заказать DVD-диски с пренатальной йогой и обучающие комплекты для упражнений на балансировочном мяче для начинающих.
- Stella Maternity предлагает отличные наборы для занятий йогой для стильных и активных будущих мам.
Недорогая одежда для беременных
Не хотите тратить целое состояние на одежду для беременных? Подумайте о том, чтобы проверить ассортимент и цены в таких магазинах, как Target , Sears или JCPenney, в Интернете . У нас вы можете найти недорогую одежду для занятий спортом во время беременности. Вы также можете купить дешевую одежду для беременных или одолжить одежду для беременных у друга. Еще один вариант — сшить одежду самостоятельно. Создание собственной одежды для беременных хорошо подходит для тех, кто умеет шить.
Не пренебрегайте бюстгальтером для беременных
По мере изменения вашего тела ваша грудь будет увеличиваться в размерах. Убедитесь, что они хорошо поддерживаются.
Спортивные бюстгальтеры можно приобрести для всех видов спорта, которыми вы планируете заниматься во время беременности — с низкой или средней нагрузкой. Вам всегда нужен хорошо сидящий бюстгальтер; не пренебрегайте приобретением нескольких сейчас, чтобы обеспечить себе комфорт во время беременности. Вы почувствуете, что тренируетесь, когда вам подходит бюстгальтер.
Чтобы узнать, как снять мерки для бюстгальтера, прочитайте эту статью о том, как подобрать размер бюстгальтера для беременных .
Резюме
Теперь, когда вы нашли удобную и вместительную одежду для упражнений, выходите и двигайтесь! Занятия спортом во время беременности помогут вашему телу, духу и разуму. Через несколько недель после того, как вы родите ребенка, вы сможете продолжить начатую рутину и встать на путь к своей форме до беременности.
За прекрасную и здоровую беременность!