Женщина испытывает много изменений тела, когда она проходит через этапы развития беременности. Мало того, что ребенок развивается в утробе матери , она испытывает множество изменений в своем собственном теле. Зная , что ожидать и стратегии для борьбы с неприятными изменениями может сделать беременность намного легче на будущих матерей.
Пищеварительные изменения
Органы пищеварения, от желудка до кишечника, кажется, выходят из строя, когда женщина беременеет.
Проблемы с желудком
Ранним признаком беременности, с которым сталкиваются многие женщины, является утренняя тошнота . К сожалению, это тошнотворное чувство может быть в любое время дня и ночи и может продолжаться в течение всего первого триместра. Тем не менее, его можно контролировать, употребляя пищу небольшими порциями с большим количеством углеводов.
По мере того, как стадии развития беременности продолжаются, матери могут заметить, что они не могут съесть за один присест столько же, сколько могли до беременности. По мере того, как матка растет, чтобы вместить ребенка, другие органы, включая желудок, перемещаются. Опять же, прием пищи небольшими порциями может помочь женщине получить все питательные вещества, в которых нуждаются она и ее ребенок.
Запор
К концу второго триместра беременности и на протяжении всего третьего у женщин могут возникать запоры. В результате запоров может развиться геморрой из-за натуживания при затрудненной дефекации. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как крупы, хлеб и овощи, может помочь пищеварительному тракту двигаться вперед. Геморрой можно лечить пакетами со льдом или безрецептурными кремами и лекарствами, одобренными врачом.
Изжога
Поскольку ребенок занимает больше места в утробе матери, желудку остается мало места для переваривания пищи. Иногда он может вернуться и вызвать изжогу. Такое сочетание желудочной кислоты и частично переваренной пищи может быть болезненным и неприятным при возвращении в пищевод. Предотвратите изжогу, употребляя легкие продукты в небольших количествах в течение дня, прекращая прием пищи за несколько часов до сна. Слегка подпирайте спину и грудь во время сна, это поможет пищеварению и уменьшит изжогу.
Изменения кожи
Кожа женщины претерпевает многочисленные изменения на протяжении всей беременности. Хотя большинство женщин знают, что растяжки на животе являются обычным явлением, они могут не осознавать, что растяжки могут появиться на их ягодицах, бедрах, бедрах, икрах и даже груди, поскольку кожа растягивается с увеличением веса. Использование кремов от растяжек может уменьшить зуд и немного уменьшить покраснение.
Другие изменения кожи во время развития беременности включают:
- Linea nigra, затемненная линия от пупка до тазовой кости.
- Хлоазма, пятна темных пятен на лице
- Потемнение сосков и ареол
- Сыпь при беременности , такая как PUPPP (зудящие уртикарные папулы и бляшки беременности) и холестаз
- Развитие сосудистых звездочек или варикозного расширения вен
- Ухудшение или возможное уменьшение акне или секреции масла в железах
Чтобы помочь бороться с этими изменениями, женщины могут использовать продукты, рекомендованные их врачами. Тональный крем может помочь скрыть хлоазму, а держать ноги приподнятыми во время сидения может помочь при проблемах с венами.
Изменения тела и веса
Когда женщина находится примерно на девятом месяце беременности , она набирает от 20 до 40 фунтов. Врачи часто рекомендуют прибавку в весе от 25 до 35 фунтов женщинам со здоровым весом, беременным одним ребенком. Наряду с увеличением веса женщины могут испытывать другие проблемы, связанные с беременностью, в том числе:
- Головокружение
- Боль в спине
- Нечеткая память
- Головные боли
- Боль в ногах или синдром беспокойных ног
- Припухлость
- Одышка
- Усталость
- Болезненность молочных желез
- Утечка молозива
По мере расширения матки женщины могут испытывать «боли роста», называемые болями в круглых связках. Боль в круглых связках возникает, когда круглые связки, поддерживающие матку, растягиваются слишком быстро.
Ишиас, или боль в седалищном нерве, может возникнуть во время беременности. Это может вызвать у женщин боль, покалывание или онемение, обычно сосредоточенное в бедрах, ногах и нижней части спины. Обычно это происходит в третьем триместре беременности . Врачи могут порекомендовать лучшее лечение для беременных женщин, но ношение пояса для беременных дома и на работе может принести некоторое облегчение.
Изменения сна
Многие женщины жалуются на усталость, но им может быть трудно заснуть в конце дня. В первом триместре беременности тошнота и болезненность молочных желез могут мешать чувствовать себя комфортно. По мере того как стадии развития беременности продолжаются, боль в пояснице, увеличивающийся живот и шевеления плода могут способствовать проблемам со сном. Частое мочеиспускание также станет проблемой, заставляя женщин просыпаться посреди ночи, чтобы сходить в туалет.
Подушка материнства может помочь уменьшить нагрузку на спине женщины и поддержать ее живот , когда она беременна. Следование рекомендациям по стратегиям естественного сна во время беременности также может помочь. Лежание на левом боку, затемнение комнаты и избегание стресса могут помочь при проблемах со сном. Дополнительные советы по сну для беременных можно найти в Национальном фонде сна .
Преодоление этапов развития беременности
Даже женщины, которые с нетерпением ожидали беременности, могут найти беременность более утомительной или требовательной, чем они ожидали. Управление многими стадиями беременности, через которые проходит организм женщины, имеет важное значение для ее благополучия и благополучия ее ребенка. Может возникнуть депрессия во время беременности, и в таких ситуациях еще более важно приложить сосредоточенные усилия, чтобы сделать беременность как можно более приятной.
Чтобы поддержать свое настроение, когда все различные изменения происходят с ее телом на каждом этапе беременности, женщина может найти утешение в:
- Рассылка объявлений о беременности
- Чтение книг и журналов о беременности
- Ведение журнала беременности
- Подготовка к беременности и родам портреты взяты
- Подписка на бесплатные подарки для беременных
- Занятия для беременных
- Ношение сексуальной одежды для беременных